周密：依节气对时令调节养生心术

发布时间： 2014-10-15 14:02:20   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　中国网健康中国讯 对于从事经济贸易政策制定与研究的专业人员而言，他们日常的自身压力是非常大的，由于工作复杂、任务繁重，他们首要注意的便是自身的健康及养生问题。

　　怎样才能让自己在繁重的研究工作之余，始终保持乐观、向上，意气风发的精神状态，也是各界关注的焦点。为此，健康中国记者与商务部研究院世界经济研究所美洲与大洋洲研究部副主任、研究员、斯坦福大学访问学者周密先生面对面，走进他的生活，与他共同探寻健康与养生的独特心得。

　　周密告诉记者，应该合理的安排休息时间，尽可能的不熬夜。同时，饮食要以清淡为主，注意体育锻炼，注重节气养生，针对不同的时令注意饮食、衣着，心情的调节。

　　他指出：“对于研究人员来讲工作压力大、任务重，首要注意的便是合理的安排休息时间，尽可能的减少熬夜，并且，饮食要清淡；另外，和谐的人际关系和家庭关系也是保证健康，减少焦虑的必要因素。”

　　虽然平时的工作繁重而复杂，但是对于养生周密有着自己独到的见解。多年来，他也总结出他的养生16字心得：“生活规律，情绪乐观，运动适量，饮食合理。”

　　生活规律

　　中医学认为，人体是一个阴阳平衡的整体。健康即“阴阳平衡”，疾病即“阴阳不平衡”。健康时，“正气存内，邪不可干”；患病时，是“邪之所凑，其气必虚”。人体处在一种相对的阴阳动态平衡之中，体内阴阳气血之间互相制约、消长和转化，构成了生命的自主演化过程。要维持这种机体平衡，首先就需要有一个良好的生活规律。

　　周密认为，合理的作息时间应该是这样的：辰时得起，午时小憩，按时进食，亥时得眠。按照中医学理论，子时胆经最旺，丑时肝经最盛。因此，现在社会，有些人喜欢熬夜，尤其是周密所从事的研究领域，这样则会导致肝胆不和，女性还会出现月经不调及乳房肿块等症。他告诉记者，有些大学生喜欢晚上熬夜打游戏，睡到中午还不起床，更是严重影响了身体的气血阴阳平衡。此外，有些人经常不吃早饭，导致胃酸分泌过多、胆汁浓稠，极易诱发十二指肠溃疡及胆结石等，这些都与生活的不规律有关。