减肥过度小心诱发骨科疾病

发布时间： 2014-10-10 11:57:03   |  来源： 中青网   |  责任编辑： 许晴晴

　　很多女孩子为了减肥，很励志很拼命，过度节食，过度运动，殊不知，骨科疾病也慢慢地随之而来了。临床表明，过度运动可引发"横纹肌溶解综合征"等骨科疾病，而过度节食可引起骨质疏松。这是为什么呢？

　　专家表示，过度减肥的人容易患厌食症，体内激素水平急剧下降，导致月经紊乱，而雌激素水平降低会直接影响到女性骨骼健康。另外，如果饮食不平衡，钙质吸收就比较少，一般含钙的食物，如牛奶，常含较高热量，减肥的人不会吃这些食物，快速减重的结果，就是脂肪少了，骨质也流失。

　　现在，许多年轻女性恐惧一切含有脂肪的食物，几乎到了“谈脂色变”的程度。殊不知，在拒绝脂肪的同时也拒绝了优质蛋白质。而适量的优质蛋白质在胃肠道内分解的赖氨酸、色氨酸等可以和钙结合成可溶性钙盐，促进钙的吸收。避免阳光的同时就失去了皮肤合成维生素D的机会，而没有维生素D，钙就很难沉积在骨骼上。