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“寒露”节气后出行要谨记五个注意

发布时间: 2014-10-09 14:37:06   |  来源: 北方网   |  责任编辑: 郭洪涛

  身闲身健是生涯。何况好年华。看了十分秋月,重阳更插黄花。消磨景物,瓦盆社酿,石鼎山茶。饱吃红莲香饭,侬家便是仙家。【朝中措宋·范成大】

  一家人畅游山水间是多麽惬意啊!菊花黄了、枫叶红了、秋高气爽好心情!那么在旅游时要注意什么呢?

  一、出行充分考虑:

  秋天也是干燥,炎热的疾病多发时段,所以出去秋游的朋友,也要注意自我保护,做好游玩前的准备工作,防止出现意外情况。要去哪些景点?哪些景点的气候怎么样?水土特点是什么?饮食习惯是什么?途中以什么样的交通方式出行?天气会对身体产生怎样的影响?需要应对哪些可能发生的紧急问题。。。

  秋天气温依旧很高,阳光也比较毒辣,所以对于出去游玩的朋友特别是一些爱美的女孩子来说,带上防晒霜是必要的,以不油腻的为佳。野外蚊虫也很多,为了防止蚊虫叮咬,可以带上少量防虫药品,以喷剂为佳,毕竟被蚊虫叮咬就不愉快了。

  帐篷:如果你的秋游时间比较久,或者想感受一下大自然宁静的夜晚,带上一顶帐篷吧!可以选择那种顶是透明的的帐篷,这样你就能看见夜空中的星星了,是不是很浪漫!

  二、带上足够的水

  秋游途中,你不能保证能够买到饮用水,所以在出发之前应该带够水,水也能够用来洗脸和洗手,清凉身体,建议带功能饮料或者是纯净水。

  忌喝生水:野外的水源,大都是自西向东流淌,呈自然“野性”,切莫见溪水清彻透明而乱饮。一些风景点有泉水,游人总好抢饮。但是,那么多游客,共用一把勺子或木桶,其中难免没有消化道传染病病人。因此,风景区的泉水,虽然看上去清碧透底,实质上很容易被病菌污染,是万万喝不得的。否则易染上病毒性肝炎、肠炎等疾病。

  三、饮食有节,劳逸结合

  1、少辛多酸、少燥多润、少寒多温、防止进补过量、防止热能过剩、注意营养均衡

  秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物,应当多吃一些温性食物,这样有利于保护胃肠,防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。

  2、面对美食诱惑注意饮食的控制

  在节日出行期间一定要注意饮食的控制,面对各地美食的诱惑,出行饮食以清淡为宜,不吃不洁食物,吃海鲜时,可适量喝点米酒和醋,可起到杀菌的作用,吃海鲜后,一小时内不要食用冷饮,西瓜等冷食品。餐后不宜马上去游泳,游泳后不宜立即食用冷饮,西瓜,海鲜等食品。

  3、忌食品不卫生、不新鲜

  外出野餐,要准备一定数量的食品。有的人头一天就将一些卤菜、熟食包装好。秋季气温仍偏高,有利于各种细菌的繁殖,使某些食物容易腐败变质,人们吃了就可能引起食物中毒。所以,卤菜类食品最好当天购买,如前一天购买放在冰箱内,出门前也应加热后再带走。购买食品时应注意其生产日期和保质期,以免误习过期变质食物。也有一些人包装食品很马虎,随便找张废报纸或从旧杂志上撕几页纸下来用,这是极不卫生的。旧书报上都残留有苯、二甲苯等有毒物质或它的衍生物,当积存量达到0.5~2克时就会引起中毒。另外,旧书报上的细菌也相当多,极易污染食物。因此,装食品最好用消过毒的专用容器,也可用清洁干净的塑料保鲜袋。

  4、忌烟熏火烤食品

  野炊中,在篝火上烤鱼片、肉饼、羊肉串,恐怕是让人最跃跃欲试和垂涎欲滴的了。其实,吃烟熏火烤食品易使人发生癌症。大量研究表明,食物经过烟熏火烤以后,可以生成大量的多环芳烃。这种多环芳烃一部分来自熏烤时的烟气,但主要是来自食物本身焦化的油脂中。烟熏火烤食品中还有一些亚硝胺化合物,而这些物质都有强烈的致癌作用。要预防消化道癌症的发生,最好不要吃烟熏火烤食物。若偶尔为之,可多吃新鲜蔬菜水果,能起到一定的防护作用。

  5、忌采食野蘑菇

  秋季,风景区的山边、草丛、树林中常有野蘑菇生长。一些游人见了往往情不自禁地去采摘,或烩菜,或烧汤,味道确实鲜美。然而,因误食有毒蘑菇导致中毒者并非少见,若中毒严重,处理不及时还可导致死亡。一般而言,凡是五颜六色,含有乳白色汁较多的蘑菇多数有毒,千万不可食用。游人在没有掌握识别有毒与无毒蘑菇之前切忌随便采摘食用。一旦食后有中毒症状出现,如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、全身冒汗等,须立即送医院急救,不可延识破抢救时机。

  四、泡脚:睡觉前如有条件可以用热水洗脚,秋天泡脚,清肠润肺,还可以消除疲劳,帮助睡眠。

  五、年老体弱者请事先准备好拐杖,高血压,心脏病患者一定要带好备用药,若感到不适,及时休息、千万不要勉强。

  总之,享受自然风光很美好,身体健康、家庭和睦幸福更重要!