于丹：生活就是与天地的参禅

发布时间： 2014-10-08 10:37:29   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴 袁伟轩

　　“上帝的美容院”，女人的升华处

　　我所认为的现代人需要的健康理念就是中国道家的理念。也就是，人是自然界的一个生物，按照四季轮转，大地循环，日出而作，日暮而息。保持一种最简单最朴素的生活节奏，减少心里的焦虑，多去顺应外在世界，就能让自己活的轻盈、蓬勃、健康。

　　而我自己的养生观，既传承了中国传统文化，也受到现代生活方式的影响。首先，我认为“心态决定状态”，我们对生活保持一种什么样的心态，我们就放大了生活的什么样的价值，而健康是人自信的一种状态。只要一个人的生命意识还在成长，他就是健康的。因此，我们不应总给自己一些生命停顿的心理暗示，比如“人过三十不学艺”、“人过四十天过午”、“人过五六十，土埋半截子”等消极的信号，这些信号会催发人的衰老和脆弱。只要让自己的内心一直保持新鲜的、被滋养的状态，人就会透露出一种蓬勃的力量。

　　女人害怕衰老，很多女性朋友会抱怨害怕过三十岁、四十岁的生日，其实生理年龄并不能完全决定心理年龄。如果你通过某种方式保持内心的年轻，整个人也能够青春永驻。那如何避免衰老呢?有一个说法特别好，你可以去“上帝的美容院”。它不同于都市中只是致力于保护你的皮肤的美容院，上帝的美容院是那些教人永远心存善念、柔软、包容，对人真诚，能够激发女人特有的柔和的、爱的力量的地方。一个有能力去包容他人，去爱护他人的女人，如同清风，如同阳光，她没有理由不灿烂。所以，女人要经常光顾“上帝的美容院”。

　　劳逸结合、量力而行

　　心脑血管是人体的中枢，是我们最重要的器官。每个人都应该主动地了解这个系统的运转状况。在如今的生活方式下，它已经过度使用，几近疲惫了。我们需要关注它，并及时维护和保养它，给它一个积极的空间。

　　身边的许多朋友都说过，积极的锻炼，有序而持久的锻炼，是预防心脑血管最好的方式之一。我自己也深有体会，如果我长时间投入于讲课和工作，有时会出现心动过速。如果能我马上进行调整，去打网球，去登山，心脏就会跳得有力而平稳，那种胸闷、烦躁的情况就会消失。因此，建立一种健康的运动方式，就能够让心脑血管机制年轻，而且让自己变得自信。

　　体育运动带来自我的信心

　　体育锻炼能够使身体保持蓬勃的状态，就能给人带来生活的信心。过去的我，工作时间相对松散和自由，我一直坚持练习瑜伽。我认为瑜伽这种柔和的锻炼方式与我当时的生活方式非常匹配。但后来我的生活一下子就变得喧嚣，除了大学里的各种事情，我还要奔波于各地参加演讲等各种活动，我会特别疲惫。这个时候，我就改打网球了。我需要一种激烈的运动与我的生活节奏达到平衡。打网球的过程异常激烈，它能够将我的自信心极大地调动起来。在一个空空荡荡的网球场上，听着拍子触球的那一刹那“嘣嘣”的声音，汗如雨下，那种酣畅淋漓的感觉令人兴奋。

　　人对自己体能的信心，会一直带给你健康的感受。因此我总尽量穿着平底鞋，能走路就走路，而且蹦跳着走，步速特别快。行走是一件多好的事情啊，人类可以直立行走是人成为人的一个根本标志。但现在越来越多的人更习惯于坐车，而不习惯于行走，认为这是一件无奈的、劳累的事情。人，如果保持生命中最朴素、最健康的一些东西，就是最好的。

　　健康不是一件奢华的事情，它不需要花很多的钱去买养生品，它也不需要花大把的时光在专业的健身所里去训练。健康就是一种心态，是一种习惯，它是你对自己生命质量的在乎，它也是你和其他人之间的一种影响力和关系构成。

　　一日日的生活中，我们的生命一直在被使用，在这个过程中生命才充满意义和价值，但它同样需要维护和保养。从热爱自己关怀自己开始，就是幸福的起点，也是对社会责任的承诺。

　　生活，就是与天地的参禅。