孕妇参加体育运动的好处

发布时间： 2014-09-28 16:13:56   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　我们提倡孕妇根据不同的孕期参加一些适合的体育运动，这是因为体育运动对孕妇和胎儿有很多好处。

　　①体育运动能够增强人的心脏功能，这对于孕妇是非常有利的。若是孕妇心脏功能较强，则可保证供给胎儿充足氧气，有利于胎儿发育，对孕妇还可减缓出现腰痛、脚痛、下肢浮肿、心跳气短、呼吸困难等症状 。

　　②体育运动能够增强肌肉力量。孕妇进行体育运动时，能使全身肌肉的血液循环得到改善，肌肉组织的营养增加，使肌肉储备较大的力量。增强腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正或难产。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有利于于自然分娩。

　　③体育锻炼能增强骨骼力量。骨骼坚实可防止孕妇出现牙齿松动和骨质软化等症状。

　　④体育锻炼能增强神经系统功能，使人体各个系统器官更有效地协调工作，可以帮助孕妇各个系统在妊娠期间产生一系列适应性变化。

　　⑤体育运动能够增加抵抗力，减少疾病的发生。

　　孕妇若不能适当参加体育活动，或活动量太小，对母婴健康都不利。当然孕妇参加体育活动应适当，不可过度，应以散步、做操为主。

　　（中国网健康中国综合编辑）