老年人参加体育活动有哪些好处

发布时间： 2014-09-28 16:12:09   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　“生命在于运动”是法国思想家伏尔泰的一句醒世名言。它道破了生命的奥秘，提示了生命活动的一条规律。目前，这句名言已被亿万人民接受，并通过体育运动的实践，使自己的生命之火燃烧得更加炽烈。对于老年人来讲，领会并实践这句名言更为重要，因为参加体育活动是使身体健康长寿的一项行之有效的措施。

　　体育活动可以增强体质，促进人体内新陈代谢，改善各系统器官的功能，提高人体对环境变化的适应能力。老年人经常地、适量地参加体育活动，就能达到预防疾病、延缓衰老、健康长寿的目的。

　　老年人参加体育活动可以丰富晚年生活，增添生活乐趣。当你爬山或跑步之后，会感到心情舒畅、精神饱满；当你打一场球后，能使你消除愁闷；当你练一套太极拳后，便有安定愉快的感觉。长期坚持参加体育活动的老年人，会表现出情绪稳定、神态奕奕的精神面貌。这是由于体育运动使人增加了体质，精神得到了安慰；同时由于运动引起了人体许多内分泌激素的变化，如身体内啡吠一类生化物质的增加，使人在运动后自然了出现一种欣快感。从另一方面看，许多体育活动可以增加社会交往。在与别人的相互尊重和配合帮助中，你可以得到心理上的安慰；在学会和提高运动技术水平的过程中，你将获得成功的喜悦，并逐步树立起积极主动安排好晚年生活的勇气和兴趣。

　　（中国网健康中国综合编辑）