高血压患者应注意的事项

发布时间： 2014-09-26 16:05:03   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　高血压患者，往往由于某些因素引起血压突然升高，有时可导致严重心脑血管疾病，所以高血压病人除注意饮食调养、合理膳食外，还要注意以下事项：

　　稳定情绪，保持乐观态度。郁闷和暴怒是引起高血压病发作的重要原因之一。胸怀开阔，心情舒畅，保持乐观态度，比服药的效果还好。

　　保持大小便通畅。便秘时，大便费力，能使血压急剧升高。小便不畅，膀胱过度膨胀，也会引起血压升高。大小便后全身松弛，血压会急剧下降，易发生晕倒、心肌梗塞或脑血管意外等。

　　生活规律化。保持良好的生活习惯，按时起床和睡眠，节制性生活，居室要安静、清洁、空气新鲜，要培养一定的生活乐趣，如养花、养鸟、书法、绘画等，欣赏旋律轻松柔和的音乐，适当参加力所能及的体力劳动和体育锻炼，如散步、慢跑、做气功、骑车等，均有助于降低血压。

　　注意保暖。寒冷刺激可使身体血管收缩或痉挛，反射性的引起血压升高。因此，高血压患者冬天应注意保暖，避免受凉和顶着冷风走，病人的衣裤不可过于紧小，衣料以质地柔软为好，冬天最好穿丝棉、驼毛等，即轻便又暖和。领带不要扎得过紧，否则会造成血压波动，裤带也不要扎得过紧，最好穿背带裤。

　　避免噪音。噪音能引起人体血管痉挛、血压升高，因而要避免噪声的刺激。

　　高血压病人洗澡时，水温过高或过低都不好。一般以34-40℃为宜。洗浴时间不要超过15分钟。盆浴时，水深不要超过胸部。

　　看电视的时间不宜过长。高血压病人如果连续看电视5小时以上，血压会明显升高，而且还有少数人出现头痛等神经症状。

　　防止体位的突然改变。高血压病人的心脏储备功能较差，脑血管对脑流量的调节功能减退，当体位突然改变时，如久蹲后突然站起，会产生脑血流不足，发生晕厥、摔伤等。

　　保证睡眠。高血压病人睡眠不足易导致血压波动，试验表明，高血压病人一夜不眠血压可增高15-30毫米汞柱。

　　（中国网健康中国综合编辑）