女性心脏病如何进行预防

发布时间： 2014-09-26 14:41:20   |  来源： 南方网   |  责任编辑： 郭洪涛

　　女性心脏病如何进行预防?

　　心脏病时刻威胁着患者身体健康。据了解，女性心血管疾病率逐年增加的原因主要是由于日常不良生活方式引起。其中吸烟、超重或肥胖、忙于家务不运动的静态生活方式等是是引发心脏病的重要危险因素。因此，女性想要远离心脏病，关键就要改变生活形态。那么，女性心脏病如何进行预防呢？

　　女性心脏病如何进行预防呢？对此，上海远大心胸医院专家提出如下建议：

　　1、规律生活：女性要做到日常起居有常，生活作息规律，避免熬夜，不可精神过于紧张和烦躁，这些可有效地保护我们的心脏。反之，如果心情烦躁。整天通宵熬夜的话，是会给心脏带来不良影响，同时也会对人体的免疫力以及生理功能造成巨大影响。

　　2、控制慢性疾病：预防高血压的关键还在于控制好慢性疾病，很多存在高血压的患者日常不注意保健，不按时吃药，或者看到血压稍微降下一点就停止吃药，这是非常危险的。高血压是心脏血管疾病的重要表现症状，按时服用降压药，控制高血压的同时也在一定程度上保护了心血管系统，从而降低心脏病的入侵危险。

　　3、保持经常运动：女性经常运动可以增加心脏功能，帮助人体微细血管增生，从而使小血管变细，减少血管阻塞发生。患者一周可进行3次快走运动，这样可大大降低心脏病和中风的几率。

　　4、避免身体肥胖：生活中存在不少女性肥胖患者，肥胖是引发高血压以及高血脂的重要危险因素，而高血压和高血脂又是引起心脏病的高危险因子，因此想要预防心脏病，女性也不得不防止肥胖的发生日常。日常多吃新鲜的蔬菜和水果，选择低脂食物，少吃动物性脂肪，降低盐的摄取量，另外要戒烟戒酒。