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谋杀肌肤的“光老化”

发布时间: 2014-09-25 05:12:54   |  来源: 人民网   |  责任编辑: 许晴晴

  重口味容易长皱纹

  所谓的口味重就是重盐的意思。众所周知,食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。平时吃盐过多。人体内钠离子增加,不仅可能增加患高血压的概率,还可能导致面部细胞缺水,从而造成面部缺水,皮肤老化。时间长了,皱纹自然会增加,直接影响容貌。

  这种说法,得到了杭州市中医院皮肤科主任医师罗维丹的认同:“重口味的菜的确会影响我们的皮肤。然而,真正的皮肤杀手,归根结底,还是紫外线和地心引力。”

  皮肤老化分光老化和自然老化

  罗维丹说,皮肤老化包括自然老化和光老化两个原因。

  自然老化指的是除了外界刺激因素的影响造成的皮肤老化现象。主要是由于地心引力的作用,人们皮肤的胶原纤维和弹力纤维逐渐减少,并且排列发生紊乱。自然老化表现为皮肤松弛,小细纹的出现,皮肤干燥、变薄、失去弹性,出现的损伤难以愈合。

  除了自然老化,对于都市女性来说,伤害更大的是光老化。光老化主要由于日光紫外线对皮肤的损伤造成的,它使皮肤的胶原纤维排列紊乱,从而导致皮肤弹性降低,皱纹增多。

  不过,无论是自然老化还是光老化,都是不可逆的。此外,不良的生活习惯,如面部表情过于丰富、夸张,忧伤、高兴过度,睡眠起居不规律、吸烟酗酒等均可导致纤维组织弹性减退,从而加速面部皱纹的形成,过早的出现鱼尾纹。

  防晒能延缓皮肤老化

  自然老化不可避免,而我们能做的就是尽量预防光老化。

  预防光老化,最关键的一点就是要注意防晒。罗维丹举例说,像山区里的妇女跟城市里的妇女相比,皮肤明显要差很多。那就是因为在山区,日照光比较强烈,女性时常在户外干活;而在市区,都市女性的防晒意识比较强,而且一般都在办公室里工作,因此光老化的速度要比山区里的妇女慢很多。

  罗维丹建议,如果你需要经常进行户外活动,那么最好使用防晒霜。并且每4个小时补擦一次。如果你是办公室一族,经常要面对电脑工作。那么,可以使用隔离霜。可以隔离紫外线,以及射线、灰尘等。

  睡觉能修护皮肤损伤

  除了做好防晒之外,罗维丹告诉记者,饮食、睡眠、精神压力等原因都会导致皮肤变差。不过,对皮肤影响最大的还是睡眠因素。

  “人们在休息的时候,皮肤本身可以得到很好的修复。”罗维丹说:“从中医理论出发,建议大家睡子午觉。”

  什么是子午觉呢?罗维丹进一步解释,子午觉就是子时、午时睡觉休息。子时指的是晚上十一点至一点,午时指的是白天十一点至一点。

  从中医角度说,午时是一天之中,阳气最盛,阴气衰弱的时候,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉;子时是阴气最盛,阳气衰弱之时,中医认为“阳气尽则卧”。