秋季孩子调养可适量食醋

发布时间： 2014-09-18 12:10:57   |  来源： 光明网   |  责任编辑： 许晴晴

　　秋季是夏冬之间的过渡季节，不少孩子在夏季饮食不当伤了脾胃，如果不在这个时候补回来，就不益于冬季的进补。医生提醒，秋季调整孩子的脾胃健康尤为重要。

　　陕西省宝鸡市中医医院医生刘宏伟说，患上肠胃病的孩子通常不吃早餐，喜欢躺在沙发上看电视，茶几上摆满了西瓜、蜜桃、葡萄和各种冰镇饮料、零食。而宠爱孩子的家长往往准备好充分的食物在家，让孩子不分时间段地想吃就吃。肠胃难以承受重压，随时可能“罢工”。

　　此外，一些体重原本就超标的孩子，进食过多高糖、高脂肪、高热量的食物，又缺乏运动，热量得不到消耗而脂肪过剩，导致酸性物质在体内堆积，对健康危害更大。对孩子面临的饮食健康问题，家长除了给孩子制定合理的饮食作息时间表之外，还有一招既简单又方便，那就是多吃醋。

　　刘宏伟说，孩子喜欢吃生冷食物，肠胃容易受刺激之外，食物本身也容易附带细菌，而醋中含有的酸性成分具有杀菌功效，能帮助清洗消化道。适量饮用醋或者果醋，有助于提高机体免疫抵御细菌的入侵，还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于身体对营养物质的吸收，具有较好的健脾胃和助消化的作用。不过，对于孩子来说，家中的食醋不可长期大量饮用，容易对胃黏膜引起损伤，喝时必须稀释。