李孝利生食减肥法 超级甩脂月瘦20斤

发布时间： 2014-09-11 11:18:04   |  来源： 光明网   |  责任编辑： 许晴晴

　　这就要靠生菜减肥法了。节食可能对于大多数人来说是很难坚持的，而且也很难看见效果的，但是如果你把食物换成生菜的话，那么效果不但会好很多，也不容易让你产生厌倦感。生食，就是生吃蔬菜。生的蔬菜中含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，皮肤美容效果十分突出。

　　生食节食秘诀

　　1、生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

　　2、当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5~7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。

　　3、较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。