减肥：七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤

发布时间： 2014-09-11 10:16:33   |  来源： 家庭医生在线   |  责任编辑： 许晴晴

　　二、补减肥早餐要补充复合性糖类

　　早餐中可以适当吃一些全麦面包这类全谷类制品。这类制品可以为身体提供复合性糖类的热量。另外，之类食物的淀粉容易被消化系统所分解，能够迅速提供能量和多种营养成分。