如何预防皱纹的产生

发布时间： 2014-09-02 16:17:09   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　皮肤自然老化是不可抗拒的规律，尽管如此，人们可以借助多种手段推迟皱纹的产生，并将已经产生的皱纹减轻到不引人注目的程度。因此，从这一点上来说皱纹能够预防，而且要首先强调预防。

　　1.发现治疗疾病

　　预防皱纹，首先要及时发现全身性疾病，特别是慢性消耗性疾病，并且要积极治疗。

　　2.纠正不良习惯

　　要纠正各种不良习惯，如熬夜、吸烟、面部夸张性表情等。

　　3.注意防晒

　　日晒与皱纹的产生息息相关，要利用太阳镜、草帽、太阳伞和各种防光剂防止日晒。

　　4.锻炼身体

　　锻炼身体，多呼吸新鲜空气，能加快血液循环，升高皮肤温度，使皮肤获得更多的养料，排出更多的废物。

　　5.饮食平衡

　　饮食方面，要做到平衡、兼顾，切忌偏食，多吃新鲜的蔬菜、水果（富含维生素A和C）；多吃强化乳品（维生素D强化）、富含维生素E、锌和硒 的谷类；豆制品和豆腐等也宜常吃；饮水量要足，提倡每天喝6-8杯，这能使皮肤润泽而有弹性，从而不易产生皱纹。禁止饮酒和咖啡、可乐类、浓茶等；矿泉水、草药茶、热柠檬水等对皮肤有利，可以多饮用。

　　6.注意皮肤卫生保健

　　讲究皮肤卫生保健，用35-40℃的软水适度搓洗，洗后外搽甘油水或润肤霜。有条件时，冬季室内可以安装增湿器，达到改善皮肤生理状况，推迟皱纹的出现。

　　（中国网健康中国综合编辑）