老年人怎样的心理状态才算健康

发布时间： 2014-08-29 14:09:59   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　1.充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最大。俗话说，家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

　　2.充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，从而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评论过低，就会缺乏自信心，甚至产生抑郁情绪。

　　3.生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定要符合实际，而且还要留有余地，不要超出自己及家庭的承受能力。

　　4.与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。老年人退休在家，如果闭门不出，常会产生抑郁或焦虑情绪。老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学的设立，为加强老年人与外界的联系提供了必要的外部条件。

　　5.保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，这样生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体能到成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

　　6.具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学习健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。而且学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能衰退和老年痴呆有帮助。

　　7.保持良好的人际关系。情感方面的联系是人际关系的主要内容。在人际关系中，有积极的关系，也有消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

　　8.能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给予宣泄，但不能发泄过度，否则，既影响了自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物并不是决定情绪的主要因素。情绪往往是通过人们对事物的评论而产生的，不同的评价会引起不同的情绪反应。比如有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。后来，一位心理医生对老太太说：“您真有福气，阴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理，便高兴起来。

　　9.有眼度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人的利益，就会引起人际纠纷，而增添没必要的烦恼。

　　10.在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到这种满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，不可无限扩张，要在法律与道德的规范下，去满足个人适当的需求。

   （中国网健康中国综合编辑）