突发性的抽筋该怎么办

发布时间： 2014-08-29 09:12:52   |  来源： 华声在线   |  责任编辑： 郭洪涛

　　抽筋症状人人都遇到过，顿时会感觉身子局部一下子都无法自由动弹了，很多人会因此而觉得害怕，因为身体不受控，而且还伴有颤动和痛楚，令人心生恐惧感。抽筋怎么办呢?

　　偶然的抽筋症状勿需大惊小怪，这只是身体给你开了一个小玩笑而已，而如果经常性的发生抽筋的话，那就要谨慎了，可能是缺钙哦!而如果补钙后仍无效的话亦或许需要咨询医生，以便补充维生素和其他营养片来缓解经常性的抽筋症状。

　　最常见的就是腿肚子抽筋，还有手指抽筋、臀部抽筋等情况，遇到抽筋的时候切勿心生大乱，因为自己就可以有效解除哦!

　　预防抽筋，请先注意保暖，当腿部感受到寒凉的时候最容易出现抽筋症状，所以冬季时候女孩子不要为了爱美而穿薄薄的打底裤或短裙子哦，否则容易出现抽筋症状。

　　而如果冬泳爱好者想去进行冬泳的话更要做好游泳前的热身运动，否则容易出现危险哦!万一游泳的时候出现抽筋的话，可以这样解决：先吸一口气令身体仰浮水面上，弯曲抽筋的大腿和膝关节，再两手抱住小腿，用力使它贴在大腿上并加以颤动，然后用力向前伸直即可。而出现手臂抽筋症状的话，请握紧你的拳头再弯曲你的肘子，然后再尽量伸直，重复进行多次，抽筋症状就缓解了。

　　经常性的抽筋，请适当的服用钙片或钙剂，可有效的缓解症状。平时也可用高钙食物来代替，牛奶、酸奶可以多吃一点，避免使用咖啡和高糖食品，以防体内钙质大量流失。

　　热敷也能够制止抽筋哦，拿毛巾一块浸入热水里，然后稍微拧干后敷在抽筋的部位即可。平时要注意保暖哦，寒冷容易引起局部抽筋，还不利于身体保健。