今天，你运动了吗?

发布时间： 2014-08-28 07:05:16   |  来源： 光明网   |  责任编辑： 许晴晴

随着生活质量的不断提升，锻炼健身成了人们日常的“必修课”。越来越多的人开始意识到，许多疾病与我们不健康的生活方式有关，缺乏运动就是其中最重要的因素之一。正因如此，“请人流汗”现在成为一种新时尚。

 

　　健身意识深入人心

　　8月12日早晨6点，记者在皋城广场看到，不少市民在进行健身运动，有的在打太极，有的在玩轮滑，还有人在练健身操。“我几乎每天早晨都会来广场健身，打打太极拳，做做早操，活动活动身体。”今年已经76岁的刘明权老人告诉记者。

　　而通过一段时间的锻炼，许多市民也尝到了健身的甜头。刘明权告诉记者，原来自己身体不好，经常感冒，以前冬天不敢出门，通过锻炼现在已经很少感冒了，即使是冬天出来锻炼也不怕了。王先生今年36岁，在六安某企业工作，由于多年没有参加体育锻炼，去年单位组织运动会，他报名参加100米跑步时，跑出没几步便摔倒在地上，不仅胳膊擦伤，被同事搀扶起时还呕吐了好一会。王先生说，感觉到身体素质下降后，他开始参加体育运动，每周打一次羽毛球，几个月下来，感觉身体轻松多了。

　　没时间成为“借口”

　　采访中，记者发现“工作忙”已经成为人们不参加体育锻炼的第一借口。张先生两年前大学毕业后，进入我市一家家具销售公司。他告诉记者，大学时，他也曾是系篮球队成员，几乎每天都在操场上打球，但自从大四下半学期开始进入公司实习后，便很少去球场，毕业正式被聘任后，更是彻底与篮球场断了联系。“每天得联系客户，晚上经常有应酬，连周六周日都得加班或者见客户，增进一下感情，锻炼的事情只能靠边站。”

　　大多数受访者将不参加体育运动的原因归结为没时间。体质差、没人陪也是出现率较高的“借口”。“我家在外地，朋友也都不在这，目前就我一个人在六安上班，每天下班，同事都各自回家了，想锻炼下也没人陪，一个人也提不起兴趣。”在六安某事业单位上班的李先生告诉记者。“过去不锻炼、经常喝酒，感觉身体差劲，也不适合运动。”李先生补充说。

　　健身锻炼贵在坚持

　　跑步、游泳、跳绳、练瑜伽、跳有氧健身操等，随着时代的发展，如今健身方式也越来越多，健身的队伍也越来越强大，但真正能长期坚持锻炼的却没有几个。采访中许多市民表示，都知道锻炼对身体有好处，就是特别难坚持。

　　市民胡劲松说:“有时候朋友在一起约一下，有人在一起就兴趣高一点，一个人，可能就没有锻炼的兴趣了，还是没有养成一种习惯。”一些长期坚持锻炼身体的市民也表示，刚开始锻炼的几天也是不想起来，有时候天气热不想出门，天冷了也不想出去，主要还是毅力不够。市人民医院的专家介绍，科学的锻炼频率是每周运动四到六次，至少每周四次，低于这个标准，将收不到锻炼效果。

　　锻炼身体是好，但不是参加的项目越多，运动时间越长越好，对于市民来说，健康科学的运动方式十分重要。专业人士建议，运动有益身心健康，要循序渐进，如果方法错误，就容易出现相反的效果。