老年人不应该忍耐的生理信号有哪些

发布时间： 2014-08-27 15:00:57   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　生理信号是人类的生存本能，饿了就要吃，困了就要睡，有尿就要排……等，这与生命健康延续息息相关不可悖逆而行，尤其对老年人更为重要。老年人机体各种功能衰退代偿能力较差更不应强撑忍耐。

　　（1）疲乏就休息：出现疲劳时已是体力与精力达到一定的生理极限的反应，也是自身发生的生理需求信号。由于不及时休息，日久会积劳成疾特别是老年人感到有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、行动缓慢、呼吸加快等表现之一时就应即刻休息。

　　（2）饿了就吃：食物在胃内仅停留4-5个小时，已感到饥饿时胃内容物已排空，胃粘膜会被胃液“自我消化”，久则引起胃炎或溃疡。进食规律性饮食平衡是维护健康的物质基础。

　　（3）渴了就喝：渴是缺水的反应，水对人体代谢比食物重要，每天应喝水1500毫升。晨起或餐后1小时应饮水1杯，既可洗涤胃肠又助消化，促进食欲。

　　（4）有尿意就及时排尿：膀胱有尿忍着不排，尿中的有毒物质又被重新吸收可引起“自家中毒”，膀胱过度充盈可使尿反流，造成泌尿系统感染还可诱发膀胱癌。再是可使尿的有害物质重新进入血液中造成对全身损害。

　　（5）有便意就排便：憋大便可造成习惯性便秘使已有便秘者大全更干燥，更不易排出。长期便秘的结果必造成全身中毒反应，局部是肛裂、痔疮，还可诱发直肠癌。

　　（6）困了就睡：当你感到精神不振睁不开眼睛时，就不要强打精神硬撑下去了。当你感到昏昏欲睡时已疲劳到极点了，会出现烦躁、易怒。注意力不集中等。此时闭目打个盹也好。睡眠是新陈代谢的重要过程，一般不能少于8个小时，才能维持睡眠生物钟的正常运转。

　　（7）有不适感就看医生：老年人元气不足，整体功能下降反应也差，患病应及时治疗。一旦加重往往是多器官受累治疗就晚了。

　　（中国网健康中国综合编辑）