秋季吃六种食物最养阴润肺

发布时间： 2014-08-25 17:41:14   |  来源： 光明网   |  责任编辑： 许晴晴

    秋天比起夏天，比较干燥，随着气候的变化，身体也会受到一定的影响。要随时调整自己的饮食，日常生活中很多食物都有养阴润肺的功效。平时多吃六种食物，就可以远离秋燥的烦恼。

1、梨

    梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。

2、银耳

     银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

3、柿子

    中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。

4、蜂蜜

    蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

5、山药

    山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

6、百合

    中医认为，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。