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高纤维麦麸减肥食谱让你健康瘦身

发布时间: 2014-08-22 08:23:27   |  来源: 光明网   |  责任编辑: 许晴晴

  近几年,随着“高纤维”的流行,意外出现了减肥的秘宝:麦麸高纤维减肥食品。在用麦麸减肥方法后,一个月内可以健康减肥10斤,还可以护理出嫩白的肌肤和柔顺的秀发。下面,我们带你一起去找回苗条美丽。

  1、麦麸消脂清宿便

  把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。麦麸是什么呢?麦麸即麦皮,是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素,会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收,使体内脂肪消耗增多。

  另外,它还有吸水性,在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质,改善结肠功能,帮助排清宿便。

  2、麦麸超低热量减肥法

  做法很简单,就是在每天进餐时特意加一勺麦麸混合吃,购买面包、饼干时,也专挑选添加了麦麸的或是粗麦类的。

  这种以高纤维食品为主食的超低热量减肥法,一天可减肥100g。这可不是一个小数目哦!