出游小妙招让你享受愉快假期

发布时间： 2014-08-13 11:13:23   |  来源： 家庭在线医生   |  责任编辑： 郭洪涛

　　暑假，许多家庭都会选择出游陪伴孩子，当你尽情享受大自然的美好时光时，也别忘了出游注意预防旅游中的突发事故，为家人解除旅途困扰。下面小编就为大家推荐四项应对出游注意的小妙招，让全家有个完美的假期。

　　下面小编就为大家推荐几项应对出游注意的小妙招，让全家有个完美的假期。

　　1、出游注意防晒

　　夏日阳光强烈，紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害，出游注意一定要合理安排时间，尽可能避免午时外出，尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，还有出游注意的是在身体裸露部分应涂上防晒霜，过多的暴露在阳光下，会加快皮肤的老化，久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛，出现血丝，容易患上皮肤癌。

　　2、出游注意防暑

　　夏季出游注意多穿白色、浅色的或素色衣服，吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。戴隔热草帽，编织草帽的原料多为空心的，有隔热作用。另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。夏季出游注意高温的暴晒，出汗过多，体内盐分减少，多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。总而言之，夏季出游注意避免又闷又热的天气，很易中暑，应随身带些防暑药物。

　　3、出游防过敏

　　夏季阳光充足、花粉量大，户外活动增多后，极易产生花粉过敏。在花粉飘洒的季节，有过敏体质的孩子出游注意尽量少到野外、树下或花丛中活动，更不要随便去闻花草，以免“中招”。对于易过敏的人群，出游注意佩戴口罩、眼镜等，最好穿长袖衣服，减少皮肤暴露，也可提前服用一些防过敏药物，如开瑞坦、西替利嗪等。出游目的地也可以选择海边等花粉较少的地方。

　　4、出游注意饮食安全

　　夏季出游注意家人的饮食卫生，防止病从口入。例如瓜果一定要洗净或去皮吃，吃饭要选着干净卫生的店面。出游注意在车船或飞机上要节制饮食。由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

　　从养生保健的角度讲，建议这个时候多吃一些红色类的果蔬，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等，这些果蔬除了可以为人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C等，也富含微量元素，它们不仅能使人体抵抗组织产生热能，控制因感冒而升高的体温，并且其所含的特殊物质“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康复。

　　此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素，能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。

　　5、出游注意勤换衣物

　　夏季天气炎热，大人和宝宝的身上都是汗渍要及时清洗，所以出游注意多准备几套换洗衣物。但是宝宝的皮肤敏感，不能和大人用同样的洗涤剂，但出游外出准备两种洗衣液增加了妈妈的负担。汰渍全效除菌洗衣液解决妈妈的困扰，专门针对日常常见的污渍所设计，特别是小朋友身上的污渍、油渍，务求让妈妈洗衣过程更轻松，衣服洁净更全面，做到全效洁净，内含舒肤佳成分，具有除菌的功效，全家都可以放心使用，减轻妈妈出游的负担。

　　如果已发生过敏皮肤疾病后，不要自行到药店买药膏涂抹，因为外用药多数含有激素，虽然在短期内见效很快，但会出现停药后情况加重的可能，长期使用还会形成药物依赖，那可就麻烦了。因此，妈妈最好带孩子到正规医院进行过敏原检测，查出过敏原因，在医生的指导下对症治疗。

　　据说自然界有超过3000种植物花粉都能诱发过敏，想在里面准确地找到致敏原的确犹如大海里捞针。但妈妈也不必担心，平时帮孩子多补充维生素C，平衡膳食。其实出游注意的事项并不复杂，只要做好日常防护，出游注意防过敏，认真做好衣服消毒等生活细节，待孩子逐步提高了免疫力，就能逐步拥抱美丽的大自然。

　　以上几招送给准备暑假要出游的爸爸妈妈们，出游注意防晒、防暑、饮食安全和勤换衣物，才不会在游玩过程中发生意外时措手不及。