老年人如何化解烦恼

发布时间： 2014-08-07 16:09:57   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　老年人总会遇到烦恼的事，自己的、家庭的、社会交往上的、邻里亲戚之间的等等。这些烦恼会使老年人感到焦虑、抑郁和痛苦，严重的会造成心理失衡，个别人还可能因此而精神崩溃严重地损害身心健康。因此老年人必须学会如何化解烦恼。以下几个方法可供参考：

　　1.离开现场：俗话说得好“眼不见为净”。如果老年人身处烦恼的现场最好还是先离开一下，可以到附近的公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场喜剧电影。

　　2.自我安慰：碰到一些难相处的人，可以说：“今后不再来往就是了，就当我们不认识”。

　　3.迅速遗忘：如果对伤心烦恼之事耿耿于怀就会伤害身体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把烦恼的事从脑海里赶出去，学会忘掉它就像什么都没有发生一样。

　　4.学会宣泄：当遇到烦恼事时，对人最有伤害的就是生闷气，科学家认为生闷气有强烈的致癌作用。因此，一定要找一位贴心的亲人或朋友把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下大骂几声以解心头之恨，使怒气消失。

　　5.寻找快乐：在抛开烦恼事之后，可以去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看报，做一些自己平时喜欢做的事情，从中寻找快乐使郁结的心舒展开来，恢复平常的心态。

　　6.增加自信：自信是一种力量，也是治心病的良药、驱散烦恼的武器。特别是当疾病缠身时，必须不断地告诫自己"我一定会好起来的，我死都不怕，还怕疾病吗？"。以此不断激励自己，树立必胜的信念。

　　（中国网健康中国综合编辑）