香蕉减肥法 吃香蕉三大好处

发布时间： 2014-08-07 10:30:48   |  来源： 人民网   |  责任编辑： 许晴晴

　　香蕉通常都是用来通便的，许多便秘的人就爱买香蕉吃，说吃了香蕉有助于排便，香蕉是治疗便秘的好食物之一。但是除此这外，现在人们又发现香蕉可以用来减肥，而且已经把香蕉列入了减肥食谱了，那么我们来看看MM们是如何用香蕉减肥的。

　　长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。

　　而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。

　　另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

　　多吃香蕉有什么好处呢?

　　不可否认，香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。

　　1、治便秘

　　在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便。

　　因为香蕉内含丰富的果胶，能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。

　　2、降血压

　　香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，高血压患者根据自己的体质，每天适当吃一两根有助于降低血压。

　　3、缓解忧郁

　　医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。据称香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质，能起到安神镇静的作用。

　　因此，患有忧郁症的人，医生有时也会建议他们适当吃些香蕉。