值得我们推荐的老年人补钙产品

发布时间： 2014-08-06 14:01:29   |  来源： 中国经济网   |  责任编辑： 许晴晴

　　牛奶虽然不是含钙量最高的饮品，但牛奶中含有蛋白质、钙、铁、维生素B等多种营养物质，营养均衡，钙质容易消化吸收,所以牛奶成为了中老年人补钙首选产品。蒙牛焕轻牛奶专为中老年人研发，含有丰富的钙质和促进吸收的维生素D，在摄入钙质的同时能够有效的吸收，从而有效预防骨质疏松。所以焕轻牛奶是中老年人补钙的最佳食品之一，比单纯服钙片收效更佳。

　　焕轻牛奶是蒙牛乳品研发中心，在对中老年群体的营养需求进行大量研究后，推出的一款专为中老年人群提供高品质的满足健康需求的高端功能乳品。优选高质量牧场奶源，采用针对性专属配方分别满足骨骼及心血管健康的需求，不添加蔗糖，口感香浓醇正。

　　其中蒙牛贴心设计的两款产品，为中老年人的骨骼健康保驾护航：焕轻骨力牛奶采用中老年专属配方，CPP、VD双效促进钙吸收提升50%以上，补钙又留钙，让骨骼更健康，同时改善饮奶不适;焕轻舒活牛奶，双效活力，健康心动力，特别添加鱼油提取物、磷脂等营养成分，深海鱼油中的DHA、EPA可降血脂、磷脂可降低胆固醇，享受牛奶营养同时有益心血管健康。

　　豆制品也是补钙的好帮手

　　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。建议老年人多吃豆制品，比如多喝豆浆，多吃豆腐等豆制品。豆类易于入菜，是人们餐桌上的美食，作为补钙效果好又健康的饮食，豆制品也是我们经常推荐的老年补钙佳品。

　　老年人补钙不要忘了海带和虾皮

　　海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

　　动物骨头也可以有效补钙

　　动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

　　最后要提醒老年人补钙不仅要靠饮食，适当的运动多晒晒太阳也有助于钙的吸收，促进骨骼钙质的保留。

　　保持一颗健康活力的心，让老年人骨骼强壮，年轻继续，找回年轻时的自信。