夏季保护好你的胃

发布时间： 2014-08-04 09:28:11   |  来源： 人民网   |  责任编辑： 许晴晴

　　夏季历来都是肠胃疾病的高发时期。不少人因夏季饮食不当，或习惯于猛吃冰凉食物而导致肠胃道疾病高发。杭州江南胃胆病研究所所长王来法医师提醒大家：三伏天是一年中最热的时节。炎炎夏日，要特别注意保护好你的胃，切莫贪食冰冷食物，否则，胃肠病很容易找上你。胃肠本来就不好的，更要注意饮食安全，防止旧病“秋后算帐”。

　　身体好坏，谁说了算

　　明代著名医学家张景岳提出“养生要以脾胃为先”，他把脾胃称为身体健康的基础和轴心。脾是先天之本，主升；胃是后天之本，主降。脾胃不好，百病丛生。脾胃失司，诸病遂现。长期脾胃功能障碍，容易引起贫血、肝病、肾病，导致免疫功能下降、造血功能下降。《慎斋遗书》有言：“脾胃一伤，四脏皆无生气。”脾胃不好，很多病都会随之而来。所以，很多中医医生在治病时，都会从脾胃下手，调好了脾胃，甚至连身体五脏六腑的问题有时都能不治而愈。

　　比如骨折的血肿，胃气好的人，消失得快；胃气差的人，消失得慢。再比如说肿瘤病人，通常因为胃口不开、胃气虚弱，导致厌食和营养不良，抵抗能力下降。很多病人，就是因为胃病胃口不好或消化吸收不好，而久治不愈或疾病恶化。

　　王来法医师说：“中医讲养胃通肝，生气伤胃。养胃可以通肝气，调节人的情绪。胃一有病，整个身体都会觉得虚弱，心情也好不起来，正是‘胃不和则寝不安’。反过来，中医五行学说里，肝属木，脾胃属土，木是克土的，常常生气，心情烦躁就会导致肝受损，从而也影响了胃的健康。有肝病的人，要注意养胃，因为固好胃气后，肝病就不容易发展。肿瘤病人常厌食，吃不下饭，导致营养不良，这个时候，必须护好脾胃，提升胃气，以便能吸收更多的营养康复能量。

　　脾胃，身体的轴心

　　李东垣是中国医学史上“金元四大家”之一，是中医“脾胃学说”的创始人，他十分强调脾胃的重要作用，因为在五行当中，脾胃属于中央土，因此他的学说也被称作“补土派”。李东垣脾胃论的核心是：“脾胃内伤，百病由生。”这与《黄帝内经》中讲到的“有胃气则生，无胃气则死”的论点有异曲同工之妙，都十分强调胃气的作用。

　　王医师说：“脾胃是健康的根”，脾胃除了对身体五脏的作用和影响之外，还会影响到睡眠和人的精神状态等方面。古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。另外，脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

　　如果脾胃健运，就能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作，更重要的是，脾胃好还能长寿。国外有一项针对老年病人的研究发现，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。

　　伏天护脾胃，苦夏不苦

　　王来法医师提醒：“脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激，但压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。中医认为，脾具有‘土’的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在‘脾湿’问题。”

　　作为生命健康的基础，脾胃一直都在辛苦地为我们工作，因此，一年四季我们都需要呵护它们，尤其是夏季。这是因为，在中医理论里，脾与四时之长夏相应，是养脾胃的好时机。另外，夏天气温高，气候湿热，人们容易出汗，损耗了大量体液和营养物质，适合养脾除湿。但养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识。

　　规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。还有一些简单有效的保健方法，如揉鼻头，每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。按摩足三里：足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

　　王医师最后提醒说，有些人得了胃病，也不重视，总以为十人九胃病，不用治。其实这是错误的。俗话说：“胃病，三分靠治，七分靠养。”这就是说，得了胃病，特别是萎缩性胃炎，一定要重视治疗和调养，不管不顾，时间长了，极有可能恶变。中草药具有健脾补胃、疏肝利气、清热解毒、消积祛瘀、增补气血、抗恶变防恶变等功效，可以起到扶正祛邪、攻补兼施，标本兼顾的作用，对治疗胃病，特别是萎缩性胃炎会有比较好的作用。中医讲究的是辨证施治，标本兼治。中医师在治疗胃病时，会针对每个人的不同症状，单独开一只适合他的药方，因人而异，辨证施治，更合理，也更全面有效。