对话人物 倪爱华

发布时间： 2014-07-31 11:43:15   |  来源： 河北新闻网   |  责任编辑： 张永生

　　【主持人】央视老牌节目“焦点访谈”主持人敬一丹在大学进行讲座中提到“每次失眠，我就上淘宝逛逛”，可见她在光环背后的压力所带来的失眠困扰。那我们应该怎样去应对失眠问题带给我们的困扰呢?

　　【倪主任】各位网友大家好。事实上，由于作息不定时，市民的睡眠质量每况愈下，在05年《主要发达国家普通人群睡眠问题调查报告》中，美国失眠病人数量占全国总人口比例的56%，这个比例在中国会更高，在“北上广”这些大城市，比例甚至达到了57%，这意味着每两个人当中，至少有一个人存在失眠症状。而且其中53%的失眠患者症状持续超过一年。严重的失眠剥夺甚至可以引起高血压,增加感染几率,脑部日常功能变化,血糖控制变化的一系列问题出现。

　　【主持人】倪主任，作为一名媒体工作者，对于我们来说，熬夜是再正常不过的事情了，不过我们也没感觉困。那这是正常的么?健康睡眠的标准又是怎样的呢?

　　【倪主任】评价睡眠质量好坏的标准，不只是看睡眠时间的长短，更重要的在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。上床半小时内即能入睡，整夜不醒或只醒一次，不是间断多醒或早醒，睡眠深沉，不是似睡非睡，不易受环境干扰、惊醒或做噩梦，这是对高睡眠质量的要求。

　　【主持人】那我们还真是需要合理的安排自己的睡眠时间了，其实很多人还是不能够真正的理解失眠的，那真正的失眠又要怎么理解呢。

　　【倪主任】对于失眠既是症状也是疾病。分为原发性失眠、继发性失眠。其中继发性失眠占失眠人群的80-90%、而原发性失眠仅占15% 。