老人养生保健：养老穴可使聪耳明目养颜美容

发布时间： 2014-07-30 11:30:19   |  来源： 羊城晚报   |  责任编辑： 许晴晴

　　许多老人关注养生保健，希望自己能够长寿，不仅仅是活得长，而且能够活得有质量，年老也能够耳聪目明。我们身体上就有这样一个穴位，叫做养老穴，经常按揉就能起到聪耳明目、养颜美容的效果。

　　养老穴最早见于《针灸甲乙经》，为手太阳小肠经的郄穴。所谓郄穴是指经气所深聚部位的穴位；阳经的郄穴在临床上多用于治疗气形两伤的病症。刺激养老穴则能够调节小肠的腑气和疏通小肠经经气，使水谷精微上升至头面五官，濡养眼、耳、鼻等五官，使耳聪目明；通过小肠经的输布，温养面部肌腠，润泽面部皮肤皮毛，起到养颜美容的作用。

　　广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授介绍，正如《金针梅花诗钞》养老条所谓：“老来两目渐昏花，两臂酸痛又带麻。养老穴真能养老，腕边锐骨缝为家”。

　　操作方法

　　按摩法：

　　用左手拇指指面着力于右手养老穴之上，垂直用力，向下按压，按而揉之并屈伸活动右腕关节，使穴位深处要出现酸、麻、胀的感觉，其强度应以病人能耐受为度，然后轻揉放松。再用右手按压左侧的穴位，两手可以交替按摩，反复操作即可。每次按揉的时间应该控制在10～15分钟左右。每日1～2次。

　　悬灸法：

　　患者全身放松，自行施灸时，患者取坐位，艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，患者出现热感向深处、远处传导且不感到皮肤灼痛为宜，两侧交替进行，以局部潮红为度。每次灸10～15分钟。每日1次。

　　取穴方法

　　方法一：

　　屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头近端平齐的骨缝中是穴。

　　方法二：

　　掌心向下，用另一手指按在尺骨小头的最高点上；然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴。