夏天喝水5个黄金时间 减肥排毒轻松瘦

发布时间： 2014-07-15 09:31:37   |  来源： 人民网   |  责任编辑： 许晴晴

　　科学补水保津液

　　专家认为，温病学家认为，“存得一分津液便有一分生机”。故而补水保津在治病和养生中都是非常重要的。一个人每天平均需要1.8升水，直接饮水应达到1.2升以上。

　　专家教我们按下述方法喝水：每天约8～11杯：起床后喝2杯(约350～400毫升);上午餐后2.5小时喝2杯;中午饭前半小时喝2杯;中餐后2.5小时喝2杯;晚餐前半小时喝2杯;就寝前再喝1杯。而且所喝的水中所含成分对人体内各个器官有着很大影响。