孕妇吃榴莲需注意

发布时间： 2014-07-14 13:47:26   |  来源： 海口晚报   |  责任编辑： 许晴晴

　　读者毛小姐：榴莲含有丰富的蛋白质和维生素，被誉为“水果之王”。请问，怀孕期间适不适宜吃榴莲呢？吃的时候需要注意什么吗？

　　《美食煮义》答：榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。但是尽管如此，孕妇在吃榴莲时也还是需要注意，因为榴莲所含热量和糖分较高，500克果肉就含500千卡热量，孕妇经常把榴莲当补品食用的话，容易导致血糖升高，宝宝体重增加。

　　此外，榴莲虽富含纤维素，但在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘，对于本来就容易便秘的孕妇来说，负担反而加重，因此原本就患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。此外榴莲性温，吃多易导致上火，出现喉咙疼，烦躁失眠，引发孕妇胎热，影响宝宝健康。

　　小编温馨提醒，虽然孕妇饮食要营养丰富，但应尽量进食易于消化，口味清淡的食物。像榴莲这样温燥甜腻的水果，孕妇不宜经常食用。一般健康人一天食用榴莲不要超过两瓣，孕妇更加要少吃。