饮食养生：苹果大蒜 长寿食物大盘点

发布时间： 2014-07-14 09:42:33   |  来源： 光明网   |  责任编辑： 许晴晴

　　5.鱼

　　关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。