多做有氧运动 老了记忆力好

发布时间： 2014-07-11 05:31:09   |  来源： 环球网   |  责任编辑： 冯晨

据美国《医学快报》报道，最新研究表明，有氧运动比举重和拉伸运动更能保护记忆力，改善大脑健康。

　　该研究对美国“年轻成人冠状动脉风险进展研究”获得的相关数据进行了梳理分析。研究涉及4966名男女参试者，1985~86年研究开始时，参试者年龄在18~30岁之间。研究人员调查了参试者的运动量及运动方式，并在研究开始后2年、5年、7年、10年、15年、20年和25年分别对参试者进行了同样的记忆力测试。结果显示，25年之后，记忆力测试得分最高的参试者，年轻时进行的有氧运动最多。这表明，年轻时的运动习惯将成为中老年的健康资本。喜欢跑步等有氧运动的年轻人，进入中老年后，思维能力和记忆力都会更好，患认知障碍症的风险也会降低。