荔枝食多易上火 清热祛火可饮白云山星群夏桑菊

发布时间： 2014-07-10 10:55:24   |  来源： 中国经济网   |  责任编辑： 许晴晴

　　据报道，今年是广东荔枝的大丰收之年，市面上堆满了大量品质好、价格便宜的荔枝，市民纷纷前往市场、水果店购买尝鲜。一些喜食荔枝的市民更是一次性大量购买，准备大饱口福。

　　不过有健康专家就提醒，由于荔枝性温燥，属于温性食物，大量食用的话，容易引起上火症状。专家建议，如果市民吃完荔枝感觉到上火，可以冲一杯夏桑菊凉茶，以起到清热祛火的作用。

　　荔枝虽美味，却易助热上火

　　正所谓“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人。”新鲜的荔枝多汁且甘甜爽口，不光口感极佳，而且富含糖类、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、有机酸等多种对身体有益的营养物质。有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；还可以促进微细血管的血液循环，令皮肤更加光滑。正因如此，荔枝受到了广东民众的青睐，每逢荔枝上市，众多的广东民众都会争相购买荔枝来尝鲜。

　　不过，虽然荔枝美味且营养丰富，但吃荔枝可并不是多多益善。中医认为，荔枝气味纯阳，其性畏热。鲜者食多，即龈肿口痛，病齿及火病人尤忌之。

　　白云山健康专家也表示，荔枝性温燥，属于温性食物。大量食用新鲜荔枝会使人体阴阳失衡，增加人体内的“火气”，从而容易引起上火症状。

　　由此可见，荔枝易助热上火，故火气重或者已经出现上火症状的人不宜食用荔枝，以免火上浇油。

　　荔枝食多易上火，预防上火可饮星群夏桑菊

　　白云山健康专家提醒市民，食用荔枝一定要有所节制，成年人每天吃荔枝不要超过300克，儿童一次不要超过5颗。他还强调，有以下情况的市民食用荔枝时要多注意：阴虚火旺、经常熬夜、口苦口臭的人最好少吃；有慢性咽炎、长青春痘、生疮的人，多吃荔枝会加重热毒和虚火；正常老人和儿童要适量，尤其是内火重的小朋友最好不要吃，有便秘现象的老人尽可能不要食用。

　　不过，现在正是荔枝大量上市的时节，如果因担心上火而放弃吃荔枝，实在是很可惜。为此，专家特意给市民介绍了几种方法，让大家在享受荔枝美味的同时又不用担心上火问题。

　　1、冲饮夏桑菊凉茶

　　吃完荔枝觉得上火，可以冲一杯星群夏桑菊。其源自于清代吴鞠通《温病条辨》的经典名方“桑菊饮”，主要成分为夏枯草，桑叶，野菊花。桑叶有散风清热、清肺润燥、凉血明目的功效；而夏枯草具有清热明目、散结消肿的作用；菊花更是日常清热去火、清肝明目的常备饮品。星群夏桑菊集以上天然植物之精华，经一百四十多年的传统配方精制而成。食用荔枝后冲饮两包，能有效清热解毒，祛火降燥。

　　2、用盐水浸泡

　　将荔枝剥去外壳，洗净用精盐调成30%的盐水，浸泡剥好的荔枝1个小时后取出剥食，可以很大程度地降低荔枝的温燥。

　　3、不要连续大量进食

　　注意一次食量不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。特别是儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。阴虚燥热、湿热偏盛体质的人也不适合多吃荔枝。

　　4、吃刚摘下的晨露荔枝

　　想要享用美味的荔枝有不想上火的话，可以在天亮之时，露水未退，吃刚摘下新鲜的荔枝，不容易上火。因为早晨的荔枝经过一夜的温凉，热性已消减了很多，所以即使是吃多点也不容易上火。