中暑怎么办 夏天预防中暑的方法

发布时间： 2014-07-05 17:24:04   |  来源： 中国健康网   |  责任编辑： 郭洪涛

　　夏季由于太阳毒辣，温度高，很多在烈日下工作的人们受不了高温辐射而中暑，那么夏天中暑怎么办呢?中暑急救措施有哪些?夏天如何预防中暑?

　　

　　中暑程度分类

　　1、轻症中暑

　　病者在高温环境或烈日下工作一段时间后出现头昏、眼花、 耳鸣、 面色潮红、 胸闷、 皮肤灼热、 体温升高在38℃以上，甚至可出现面色苍白、恶心、 呕吐、 汗多、脉搏细弱呼吸浅快等早期循环衰竭征象。

　　2、重症中暑

　　除上述症状外，多且合并昏倒、痉挛或皮肤干热，体温达40℃以上。

　　中暑怎么办?中暑后的急救措施

　　1、马上脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。

　　2、松开或脱掉衣服，让病者舒适地平卧，头部抬高。可以用东西将头及肩部垫高。

　　3、如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可以找些解暑的药物，缓解症状。如何没有解暑药物，也可以用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等。

　　4、用冷湿的毛巾覆在病者的头上。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。

　　5、人工散热：可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止造成感冒。

　　6、对于昏迷不醒的病人，可针刺或用手指甲掐病人的人中穴、内关穴及合谷穴等，促使病人苏醒。

　　7、对于高烧不退或出现痉挛等症状的病人，在积极进行上述处理的同时，应将其尽快送往医院抢救，不能耽误。

　　夏天如何预防中暑?

　　1、夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

　　2、老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

　　3、在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

　　4、不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

　　5、外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　6、夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。

　　7、夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　家庭必备清暑食疗方

　　1、冰糖绿豆汤：

　　将适量冰糖与洗净的绿豆一起煮汤，待凉时饮用。

　　2、绿豆酸梅汤：

　　将绿豆与杨梅适量加水煮烂，加适量白糖，待凉时饮用。

　　3、西瓜翠衣汤：

　　西瓜皮洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去去渣加适量白糖，凉后饮用。

　　4、海带冬瓜汤：

　　将海带与冬瓜、香油及盐适量烧煮至熟，待凉时饮用。

　　5、冬瓜(或丝瓜)螺仔汤：

　　将洗净的螺仔与切好的丝瓜或冬瓜片炖汤，待温时饮用。

　　

　　预防中暑--降暑喝茶饮

　　洋参消暑茶

　　材料：西洋参2钱，麦冬、去籽红枣各5钱，菊花1.5钱。

　　功效：西洋参可降火气、除烦躁、生津解渴，增强抵抗力;麦冬清热养阴、润肺润肠;红枣益气养血;菊花祛风清热、解毒。

　　做法：全部材料分成4份，每次取1份加沸水250c.c.冲泡，焖5分钟即可饮用，2天内喝完。

　　美肤补血茶

　　材料：太子参、百合各3钱，何首乌2钱，桂花1钱，蜜黄精5钱。

　　功效：太子参可补肺益脾;百合清热宁心;何首乌补肝肾、解毒;蜜黄精可补脾养肺;桂花可排毒，使肌肤白皙。

　　做法：全部材料分为4份，每次取1份加250c.c.沸水冲泡，焖约5~10分钟后，待香味一出，即可饮用，2天内喝完。

　　逍遥明目茶

　　材料：石斛、褚实子、刺五加各3钱，枸杞5钱，薄荷1.5钱。

　　功效：石斛可滋阴健胃、清热生津;枸杞可养肝明目;褚实子益气滋肾;刺五加能祛风湿;薄荷可散热、解毒安神。

　　做法：全部材料分为4份，每次取1份加250c.c.沸水冲泡，焖约5~10分钟后，香味一出，即可饮用，2天内喝完。

　　按摩防中暑

　　按穴位

　　以下穴位每次按压5秒后休息1秒，共按压约2分钟。

　　外关穴

　　位置：手背向上，手腕横纹3指宽处。

　　功效：清热解表、开窍止痛。

　　治疗症状：中暑、感冒发热、头痛头胀等。

　　人中穴

　　位置：鼻与唇沟中点。

　　功效：开窍醒脑、去风清热。

　　治疗症状：可舒缓中暑、高热昏迷及神智不清等症状。

　　专家说：不要喝冰水

　　天气热很多人喝冰水消暑，《本草纲目》中记载，“盛夏食冰，与气候相反，冷热相激，变生诸疾”。不管天气再热，都不要喝冰水，以免容易生病。

　　中暑怎么办?通过上面的介绍，大家应该知道中暑的急救方法了，夏天外出时一定要做好防晒的措施，多喝水等，以免中暑。