中医对眼睛的认识与保养

发布时间： 2014-07-04 10:40:09   |  来源： 河北新闻网   |  责任编辑： 张永生

　　“眼睛是心灵的窗户”这是小学作文中经常被引用的一句话。的确，从中医讲，人体的精、气、神均可从眼睛的华彩中体现出来，这也是为什么望目是中医望诊中极其重要的一项的原因。所以，古云“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”“人身元神出入目中，五脏精华亦聚于目”，看一个人的身体健康于否、疾病预后好坏，只要观察他眼睛中的神气就能了解。下面，我们就来了解一下中医养目的方法：

　　①脏腑与眼睛的关系

　　与西医局部解剖不同，中医认为眼睛是脏腑气血精神的外在呈现和输注。《黄帝内经》谓“精之窠为眼”，即脏腑精气相聚于眼;“骨之精为瞳子”，肾主骨，故肾之精上注而成瞳子;“筋之精为黑眼”，肝主筋，故肝之精上而为黑眼;“血之精为络”，心主血，心之精上为血络;“窠气之精为白眼”，肺主气，气之精而为白眼;“肌肉之精为约束”，脾主肉，脾之精而成眼睑肌肉。由此可知，眼睛的发病与五脏六腑有很大的关系，所以，中医治疗眼病也是根据阴阳虚实、脏腑气血盈亏而有不同的治疗方法，如清肝明目、清心降火、补心养血、补气输津、滋肾益精等不同。

　　②不良习惯对眼睛的伤害

　　在我们生活习惯中，对眼睛伤害最大的就是“久视”，即长时间地盯着某一事物，如书本、电脑、电视机、游戏机等，“目得血而能视，然久视伤血，亦能损目。”“久视伤血，血主肝，故勤书则伤肝，肝伤则风热自生，热气上腾，致目昏。”所以，避免久视，是护目最简单而最有效的方法。

　　在《千金方》中，孙思邈就将对眼睛有伤害的因素编写成一首歌诀，提醒人们注意保护自己的眼睛：《目忌》“极目远视，夜读注疏(读书)，久居烟火。博弈(下棋)不休，饮酒不已，热餐面食，抄写多年，雕镂细巧，房室不节，泣泪过多，刺头出血，迎风追兽，丧明之由。”

　　③保养眼睛的方法

　　睡眠养目。“睡是眼之食，七日不眠眼则枯。”充足的睡眠、闭目休息可以使紧张的眼周肌肉和情绪舒缓下来，使眼睛得到休息，眼中津液循环，滋润眼球。

　　黑色养目。古人认为青、赤、黄、白、黑五种颜色对眼睛都有伤害，而惟有黑色无损于目，所以古人的居室装饰都以暗色调为主，有的人以皂罗(黑色的绢)糊屏风，用以保护眼睛。当然，现代人不用屏风，可以使用眼置，也同样能有养目的作用。

　　食补养目。我们的许多食品都具有清目、养目、润目的功效，如大家熟知的菊花、桑叶、绿茶、决明子，或者动物的肝脏等等，而药物中亦有，如青葙子、当归、黄芪、熟地等等。有人将喝剩下的茶水用来洗目，就不失为一种低碳而又有效的保养方法。或者用动物肝脏保烫，亦可以养目明目。

　　按摩养目。按摩是养目、治疗目疾(眼部感染疾病除外)的一个重要方法。可以做眼保健操或者参考本栏目“眼部按摩 缓解眼疲劳”的按摩方法，对于黑眼圈、眼干涩等有很好的效果。