准妈妈长肚不胖身可行吗

发布时间： 2014-07-03 15:39:33   |  来源： 扬子晚报   |  责任编辑： 许晴晴

　　胖的结果呢？

　　妈妈虽胖，生下的宝宝却营养不良

　　在妇产科营养门诊，这样的现象也较为普遍：孕期妈妈很胖，宝宝却体重不足，甚至出生时不足２．５公斤（低体重出生儿）。

　　江苏省中西医结合医院营养膳食科主任陈杰说，准妈妈长得比较胖，并不代表营养状况就好。例如，有的准妈妈孕期体重增长过快的同时却提示合并缺铁性贫血、缺钙的症状等，这些都会影响宝宝的生长发育。

　　真有这回事？

　　宝宝的智力是“以体重论英雄”吗

　　宝宝出生时的体重，会影响孩子的智力吗？对此，坊间有两种传闻。一种说法是出生时，体重在６斤左右的宝宝最聪明。另一种说法则是，宝宝体重越重，智力越高。

　　不过，科学家强调，宝宝的智力如何，不能完全“以体重论英雄”，影响人智力的因素千万种，出生体重只是其中之一。

　　南京专家给出标准：

　　怀孕前三个月，每月增重１斤 此后每月不超过２公斤

　　显然，像明星那样“只长肚子不长肉”并不现实，体重增长过快又会带来一系列的风险。怀孕期间，体重控制到底应该遵循怎样的标准？江苏省中西医结合医院妇产科吴秀玲主任医师给出了建议：

　　如果孕前体重在正常范围内，那么整个怀孕期间体重增长最好在１０到１５公斤之间。当然，这个数字因人而异。正常孕妇怀孕头３个月，体重每月增加０．５公斤左右。此后，体重每月增长不宜超过２公斤，而且一周不宜超过０．５公斤。妊娠７—８个月时，体重增长速度逐渐放慢。

　　准妈妈怎样才能合理控制体重呢？

　　１、在家里自备一个体重计，定期在相同条件下测定体重。

　　２、一日三餐要规律。吃饭时细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。

　　３、尽量少吃零食和夜宵。

　　４、避免用大盘子装食物。

　　５、不要因为节约把过多的食物都吃完。

　　６、多吃些绿色蔬菜。

　　７、少吃油腻食物，避免精制糖及甜食、甜饮料等。