肉燥饭

发布时间： 2014-06-27 15:31:47   |  来源： 大河网   |  责任编辑： 郭洪涛

　　上班族不可错过的人气美食：肉燥饭

　　今天再上一道简餐，也可以说是上族班的营养快手餐。自从妈妈去了青岛，原本忙碌的生活更加匆忙，早上6点起床整理好房间做好早饭，就要赶去公司开始一天的工作，晚上6点30到家等待我的是三个人的晚餐，时间虽然紧张但是营养美味不能打折，我通常会早上想好晚上的菜单，提前准备好放在冰箱里下班回来稍做烹制基本上在30分钟内搞定。

　　这道肉燥饭不仅是台湾的人气美食，也是我家的人气快手餐，吃的时候将肉与米饭拌匀，让肉汁包裹着每颗米粒，香而不腻的肉粒与晶莹剔透的米饭，好吃到停不了口名符其实的“饭遭殃”.

　　肉燥饭

　　材料：五花肉，洋葱，青菜，干香菇，鸡蛋，葱姜蒜，生抽，老抽，八角，料酒，白糖，五香粉，盐。

　　做法：

　　1. 提前将干香菇泡发，准备好材料，五花肉洗净后切成大块放开水中焯去血沫。

　　2. 焯好的肉块放凉后再切成小丁。

　　3. 洋葱与香菇切丁，鸡蛋煮熟，葱姜蒜切末。

　　4. 炒锅内倒油，先将葱姜蒜末放入爆香，再加入洋葱丁，炒至颜色变黄。

　　5. 倒入五花肉丁，炒至肉色变白。

　　6. 将香菇加入炒匀后倒入生抽、老抽、八角、料酒、五香粉、白糖，翻炒均匀。

　　7. 炒匀后加入没过肉的水。

　　8. 煮沸后转小火将煮熟的鸡蛋放入，煮至汤汁变浓，出锅前视口味再酌情加盐调味。

　　9. 将开水中加少许盐几滴油将青菜烫熟，摆在米饭上浇上卤肉，汁及切开卤蛋即是美味的肉燥饭了。

　　Tips:

　　1. 卤肉的汁不要收干稍多留一点，用这个汁拌米饭很香。

　　2. 炒好的肉也可以配面条，做肉夹馍都很好吃。