关心你的脚趾

发布时间： 2014-06-22 16:21:25   |  来源： 中国青年网   |  责任编辑： 郭洪涛

　　关心你的脚趾 人老脚先老哦

　　俗话说，“人老脚先老”。脚是我们每天生产生活中用的相当多的一个器官。脚的不健康不仅会给我们的生活带来很多的不便，而且会“牵一发动全身”，引发其他的疾病。总之，脚部的健康是相当重要的，如果腿部血液循环不流畅或者是过度劳累就会引起一些疾病。

　　为了脚部的健康，平时需要养生在注意饮食方面的保健之外还要注意腿脚的养生，多做一些按摩脚趾与脚趾操就能有效的帮助缓解病痛发生的几率。

　　按摩脚趾更简单了，每天洗澡或洗脚时，让双脚在40℃热水中浸泡5分钟左右，然后先用手按摩脚心，直到局部发红发热为止。在按摩脚心的同时，动动脚趾，用手将脚趾来回按摩。按摩脚趾可以消除疲劳，恢复体力，增进食欲，健脾益胃。足浴后按摩脚底、脚趾，尤其对精神衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、慢性支气管炎、偏头痛等都有一定的疗效。

　　所谓脚趾操，就是活动脚趾与按摩脚趾相结合。活动脚趾有几种方法：

　　一是双腿直立，脚尖并拢，脚后跟一抬一落。

　　二是坐在凳上，用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。

　　三是在坐、卧时有意识地随意前后活动脚趾，持之以恒。多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳。