自制三款养生粥
发布时间： 2014-06-10 15:02:28 | 来源： 健康报 | | 责任编辑： 冯晨
猪血粥
原料：猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克，盐、味精、葱、姜适量。
做法：先将猪血放沸水中稍煮，然后捞出切成小块，再将菠菜洗净，放入沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同猪血块、粳米煮粥，粥熟后放入调味品即可。
吃法：早晚餐时温热服食。
适用：贫血、痔疮便血、老年便秘等。
桂圆黑芝麻粥
原料：黑芝麻25克，桂圆肉15克，大米适量。
做法：将黑芝麻捣碎，大米淘净，与桂圆肉一并入锅，加水适量煮粥。
吃法：每日2～3次，或经常佐餐食用。
适用：阴血不足所致眩晕、消瘦、便燥、须发早白，以及产后乳汁不足。
大枣阿胶粥
原料：阿胶15克，糯米100克，大枣10个。
做法：将阿胶捣碎，大枣去核与糯米煮粥，放入阿胶，稍煮即成。
吃法：每日早晚餐温热服食。
适用：血虚萎黄、眩晕心悸、虚劳咯血、吐血、尿血、便血等多种血症。
