哪些运动才是最适合糖尿病人？
发布时间： 2014-06-10 13:57:53 | 来源： 光明网 | | 责任编辑： 郭洪涛
“比如说我们小区的环境很好，我喜欢散步，那我就可以坚持散步这个运动锻炼;再比如说，你住在白云山下，你喜欢爬山，那就是爬山最适合你;而老 人家有的喜欢打门球，能坚持天天打，那打门球就是最适合他的运动。总的说来，你能坚持的运动就是最好、最合适的运动。因为我最反对运动三天打鱼两天晒网， 这样达不到我们糖尿病病情控制要的效果，所以最适合的运动就是你喜欢的，你能坚持的。再者说，你要不喜欢这个运动方式，却偏要去做，那肯定影响心情，这样 也达不到我们要的效果。”
小编总结：
其实每一个糖尿病人的身体状况不一样，所以适合的运动方法也是不一样的，糖尿病患者朋友应该根据身体情况做出合理的选择，让自己可以通过运动来提高身体素质，从而更好的控制糖尿病。
一般情况下，糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主(也称耐力运动)，这是一种可以增强呼吸、心血管功能，改善新陈代谢，纠正血糖和血脂代谢紊乱的锻炼方法。通常采用的有氧运动有步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。当然，糖尿病患者也可结合自己的兴趣爱好，因地制宜地选择适合自己的运动方式。
如果糖尿病患者年龄较大、体质较差时宜进行运动强度小的运动方式如散步。如果能在优美的绿化环境中进行，自然的气息更有益于身心健康。行走时应全身放松，眼观前方，自然而有节律地摆动上肢。
