夏天喝茶能补钾
发布时间: 2014-06-02 16:03:15 | 来源: 中工网 | | 责任编辑: 郭洪涛
读者:夏天我因为冲凉感冒了,为了退烧吃发汗药,结果出了一身大汗,烧倒是退了,但刚要起身就瘫软在地,四肢感觉像棉花似的。送到医院检查,发现血钾才1.5毫摩尔/升,而正常人的血钾是3.5毫摩尔/升至5.5毫摩尔/升。请问我突发的瘫软是出汗造成的“低血钾症”吗?
佟彤:钾是人体必需的微量元素,能维持神经和肌肉的正常功能,降低了,马上就表现出肌肉的酸软、松弛甚至软瘫,尤以下肢最为明显,称“缺钾性软瘫”,严重时还会影响到呼吸肌、心肌,引起呼吸肌麻痹、呼吸困难以及严重心律失常。
夏天容易出汗,如果出大汗或者拉肚子到脱水的地步时,虽然没到软瘫的地步,但人会觉得很累、疲惫,很多人觉得这是中暑了,其实这都和低钾有关,如果是孩子,可能更危险,会因为脱水而危及生命。
这时候如果想马上起效的话,应该直接冲服一种“口服补液盐”,药店就有卖的,里面含有很关键的电解质比如钾、钠以及葡萄糖,喝了可以直接入血。现在有很多运动饮料,其中都含有钾,如果你确实做了大量运动,出了很多汗,运动饮料还是要准备的,相比来说,所谓的出汗丢失盐分,指的是丢失钾,至于钠,倒是无需特别补充,中国人吃钠盐的机会太多了,补钾比补钠重要得多,而且钾还能置换钠,钠可因此降低,也减少了血压高的发生。
同时,大量出汗后不要马上喝过量白开水或糖水,那样等于再次稀释血钾,加重低钾的症状,而要喝些橙汁,补钾最快,茶中也含钾,所以夏天中国讲究喝茶解暑,也就是防止血钾过分降低。