婴儿睡眠不足更容易长胖
发布时间： 2014-05-23 06:51:50 | 来源： 人民网 | | 责任编辑： 冯晨
在该研究中，研究人员根据收集的7岁以下的儿童平均每天晚上和午休的睡眠时间，把睡眠时间划分为，6个月到2岁的孩子每天睡眠少于12个小时，3岁到4岁的孩子每天睡眠少于10个小时，5岁到6岁的孩子每天睡眠少于9个小时。再根据妈妈们反馈的数据，每个小孩在研究中有一个对应的睡眠分数。另外，研究人员连续7年对小孩的身高、体重，全身脂肪、腹部脂肪、瘦体重、腰围、臀围等要素进行测量和跟踪。
结果显示，总的来说，被调查对象中，那些睡眠分数最低的儿童，其反应肥胖的测量要素水平，例如全身脂肪、腹部脂肪、腰围等都是最高的。
“我们的研究发现了令人信服的证据，儿童早期获得低于推荐量的睡眠时间是造成肥胖的重要因素”，针对儿童因睡眠不足而产生肥胖的原因，该研究的发起人，美国麻省总医院儿科首席Elsie Taveras博士说，“睡眠不足可能影响儿童在饮食时作出正确的决定，也可能增加儿童吃东西的机会，如果把睡觉的时间花在久坐活动，例如看电视上，就更容易吃到零食和不健康的食品。睡眠激素可能控制人的饥饿感，为了进一步弄清楚睡眠如何影响身体成分，还需要更多的研究。”
睡眠确实与肥胖存在联系，虽然目前还不确定改善睡眠能否减少肥胖，但是良好的睡眠对于提高儿童警觉性，改善其情绪益处很大。Taveras博士建议临床医生尽可能教父母让孩子获得更好的睡眠，包括设置一套固定的睡觉时间表，睡前限制含咖啡因的饮料的食用，以及减少卧室中高科技产品等。（编辑：张蕾）
