过度疲劳也会引发肠胃疾病
健康中国health.china.com.cn 时间: 2014-05-21 来源: 沈阳晚报
消化系统是人体重要的器官,特别是肠胃,是人体吸收、消化营养成分的重要通道,只有拥有良好的肠胃,人的身体才能健康。一旦肠胃出现了问题,那么各种疾患便会悄然来袭,百病丛生。因此,在日常生活中,一定要注意调理好自己的肠胃,这是确保自己身体健康之本。而对于那些肠胃不好的人则主要需要依靠日常的调理来缓解,也就是人们常说的“三分药、七分养”,特别是要注意日常饮食的调理。
春夏换季时节,冷暖交替是引起肠胃病高发的“罪魁祸首”。专家提醒,在这样的季节,人们的生活方式和饮食习惯也应该随之有所调整,记住下面这三个秘诀,即可肠胃无忧。
秘诀一:早晚防寒午防晒
要注意早晚防寒,午间防晒。春夏换季之际,昼夜温差变化大,早晚要注意防寒,随气候的变化要适时增加衣服,夜间睡觉时要盖好被子,防止腹部着凉;午间气温上升,阳光也比较猛烈,此时则要注意防晒防暑,多喝水,并且要注意适当午休。
秘诀二:少吃辛辣少吃酸
与此同时,还要注意合理饮食及合理安排作息时间。要多吃滋阴润燥的食物,少摄取辛辣、酸性食物。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。同时要注意劳逸结合,保持神志安宁,防止过度疲劳而殃及肠胃。
秘诀三:肠胃良药备身边
除此之外,最好在身边常备一些吸收快、疗效好的肠胃药。无论在办公室、居家或外出旅行,给肠胃健康以足够和及时的呵护。
最好在平时就挑选出一些具备“吸收好,起效快,口感好,温和调理,服用方便”等特点的药品,常备在身边,一旦出现肠胃不舒服的情况,就可以及时治疗,这些药品是最适合上班族、老人、小孩和旅游人群的肠胃健康“守护神”。