过度疲劳也会引发肠胃疾病

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-05-21 　 来源： 沈阳晚报

　　

　　消化系统是人体重要的器官，特别是肠胃，是人体吸收、消化营养成分的重要通道，只有拥有良好的肠胃，人的身体才能健康。一旦肠胃出现了问题，那么各种疾患便会悄然来袭，百病丛生。因此，在日常生活中，一定要注意调理好自己的肠胃，这是确保自己身体健康之本。而对于那些肠胃不好的人则主要需要依靠日常的调理来缓解，也就是人们常说的“三分药、七分养”，特别是要注意日常饮食的调理。

　　春夏换季时节，冷暖交替是引起肠胃病高发的“罪魁祸首”。专家提醒，在这样的季节，人们的生活方式和饮食习惯也应该随之有所调整，记住下面这三个秘诀，即可肠胃无忧。

　　秘诀一：早晚防寒午防晒

　　要注意早晚防寒，午间防晒。春夏换季之际，昼夜温差变化大，早晚要注意防寒，随气候的变化要适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，防止腹部着凉;午间气温上升，阳光也比较猛烈，此时则要注意防晒防暑，多喝水，并且要注意适当午休。

　　秘诀二：少吃辛辣少吃酸

　　与此同时，还要注意合理饮食及合理安排作息时间。要多吃滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、酸性食物。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。同时要注意劳逸结合，保持神志安宁，防止过度疲劳而殃及肠胃。

　　秘诀三：肠胃良药备身边

　　除此之外，最好在身边常备一些吸收快、疗效好的肠胃药。无论在办公室、居家或外出旅行，给肠胃健康以足够和及时的呵护。

　　最好在平时就挑选出一些具备“吸收好，起效快，口感好，温和调理，服用方便”等特点的药品，常备在身边，一旦出现肠胃不舒服的情况，就可以及时治疗，这些药品是最适合上班族、老人、小孩和旅游人群的肠胃健康“守护神”。