你对自己的血压 是否心中有“数”
健康中国health.china.com.cn 时间： 2014-05-17 来源： 大众网
5月17日是世界高血压日，世界高血压联盟将今年的宣传主题定为：“知晓你的血压”。
中国高血压联盟主席刘力生教授指出：“中国现有高血压患者约3亿余人，但高血压的知晓率仅为42.6%，治疗率34.1%，控制率9.3%。‘三率’较低的原因之一就是病人不知道自己的血压水平，即使已知的高血压患者也仅凭感觉用药。血压高并不可怕，可怕的是不知道，不控制。因此，高血压的群防群治要从‘知晓你的血压’开始。”
据世界高血压联盟秘书长张新华教授介绍，为了配合这一主题，世界高血压联盟将在全球开展血压筛查活动，中国高血压联盟也将在世界高血压日期间启动中国高血压筛查。
中国医师协会高血压专业委员会副主任委员、北京大学人民医院孙宁玲教授还针对不同的人群给出了切实可行的高血压全程管理建议。
如何早发现自己的血压异常?
目前，我国高血压的患病率达29.6%，共有高血压患者1.38亿，也就是说每三个人中就有一个是高血压患者，而其中17.5%的高血压患者年龄在44岁以下。
高血压被称为无形的杀手，就是因为绝大多数高血压患者在早期没有任何症状，不能引起人们的注意。即使没有什么症状，但高血压对心、脑、肾等人体重要器官的损害是缓慢、长期、持续的，血压一天得不到有效控制，这种损害就会一直存在。在这种情况下，定期测量血压是唯一能及时发现高血压的办法。因此，孙宁玲教授建议，所有成年人每年至少测量一次血压，有摄盐过多、肥胖、高血压家族史、长期精神压力大等危险因素的人应半年测量一次血压。
提示：家里没有血压计，如何做到每年测一次血压?
一、利用单位体检的机会，一般都有测血压的项目。
二、看看周围亲戚朋友家有没有血压计，利用串门机会蹭一次量血压。
三、北京很多医院目前都已经开展了2014全民心血管健康行动·中国高血压筛查公益项目(CATCH-ISTATUS)和血压达标工程，如果您碰巧到了这些医院，可以利用候诊时间去量个血压。
高血压新患者应及早把血压控制在正常水平
如果你在自测或筛查时发现血压高于140/90mmHg，就应该到正规医院的心内科去确诊。因为即使是早期高血压，就已经发生了血管病变，特别是对于有吸烟、肥胖、血糖异常、血脂异常等危险因素的高血压人群，即使是轻度的血压升高，其未来发生脑中风、心梗的危险也会大大增加。如果一直拖延不用药，错过了最好的治疗时机，心脑血管损害已经从量变发展为质变了，再开始治疗，一则血压不易控制，二则对器官的损害已经无法挽回。
孙宁玲教授特别强调，高血压患者应该了解血压以外的危险因素，进行综合评估和管理，从而减少未来卒中、心梗等严重心脑血管事件的发生。研究显示，即使一个高血压患者血压在140/90mmHg，但合并有糖尿病、吸烟、心室紊乱的危险因素，他患卒中和心梗的风险要比只是单纯高血压的患者高40倍。而令人担忧的是，有近90%的高血压患者合并有两到三个危险因素，2/3的高血压患者没有及时治疗。
由卫生部医药卫生科技发展研究中心主办、诺华制药(中国)协办的“中国高血压患者心血管危险因素全面管理工程”，将在全国150家三甲医院为患者进行免费血压测量及危险因素筛查，根据筛查结果对患者进行糖尿病、10年内冠心病及脑卒中发生的风险评估，帮助患者建立自己的“心血管危险档案”，医生会根据患者的具体情况给出管理血压和危险因素的综合诊疗方案。
提示：作为一个新的高血压患者，第一次去心内科就诊时，最好提前量好体重、腰围，记在手机的记事本上。如果有不久前的血脂、血糖的检查结果，也可以一并带上，以便进行风险因素的筛查和评估。
高血压老患者
要不要让自己的血压越过140/90mmHg
“140/90”是高血压患者必须记住的一条线，它既是高血压诊断的分界线，也是高血压治疗的起始线，更是高血压控制的达标线。控制血压达标的目的是降低恶性心脑血管事件和并发症，但许多患者对此认识不足，觉得血压离达标差个十几毫米汞柱也没关系。而我国独立完成的脑卒中后降压治疗研究(PATS)显示，治疗组血压降低5/2mmHg，使得脑卒中的发生率降低29%。
很多患者对于血压控制不理想时采取联合治疗方案心存抵触，总觉得是不是药一旦加上去就撤不下来了，自己的病情是不是会对药物产生依赖，再者就是担心药的种类越多是不是副作用也越多。孙宁玲教授指出，在我国实际临床工作中，单药治疗达标的比例并不高，2/3以上高血压患者需要联合治疗才能实现血压达标。与增加单药剂量相比，联合用药的降压作用更强、预防心脑血管并发症效果更好，而不良反应和副作用更少、更轻微。而与自由联合用药相比，单片复方制剂可以减少漏服、错服、擅自减量等问题，提高治疗依从性，从而有助于提高降压治疗的达标率。
提示：高血压是一种典型的“生活方式病”，想要把不良的生活方式纠正过来，真正把高血压“管”起来，一本高血压管理日记将会是您的好帮手。在日记中，您可以对自己每天吃盐的量、运动量、吸烟和饮酒量等可能影响到血压的生活习惯做大致的记录，同时每天早晚各自测一次血压，每次测三遍，取后两次的平均值记录下来。到下次复诊时，可以将管理日记带给医生看，以便医生更好地帮助您进行血压管理。