乐观心态不利于减肥 好心情可降低心脏病风险

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-05-17 　 来源： 光明网

性格类型

　　日本京都同志社大学研究人员斋藤瞳带领同事对101名年龄在30岁至60岁之间的肥胖患者开展研究，其间研究对象均参与为期6个月的减肥课程。

　　为探索性格与减肥成效之间的关系，斋藤瞳让每个人在课程开始前和结束后填写性格调查问卷。

　　通过对问卷的分析，研究人员把他们的性格分成“FC”（自由儿童）和“A”（成人）两类，其中FC类性格自信乐观，A类性格小心谨慎、责任心强。

　　研究结果显示，相比而言自我认知强的A类减重较多。而那些在课程开始前就性格乐观开朗的FC类往往不易减肥成功。

　　报告写道：“那些在课程开始前拥有更少FC性格而且课程结束后A类性格比例增加的人减重较多。”

　　压力使然

　　先前有研究表明，坏心情能提高学习成绩并激发人的动力。

　　研究人员说：“这一结论说明与先前发现相吻合，一些负面情绪反而对行为的矫正有积极影响。”

　　研究人员发现，心态过于乐观会使人难以坚持节食，“乐观的人不关心自己的病情，而且受乐观天性和一时冲动所趋，他们更容易被诱惑”。适当的负面情绪则可以使人更为关注自己的健康和外表，从而更好地控制自己的行为。

　　研究人员说：“鼓励肥胖病人提高自我认知和自控能力，这点很重要。这样既可以缓解精神压力，又能使减肥进行下去。”此外，对于减肥过程中的压力问题，“不能单靠临床心理学家的治疗，而是需要医学团队的整体努力”。

　　也有裨益

　　然而，乐观性格在减肥“事业”中并非毫无益处。

　　好心情能让减肥者坚持健康的生活方式。在研究中，所有肥胖患者在看到体重减轻后，都变得更加乐观，从而能激发出自己“将减肥进行到底”的动力。

　　研究报告写道：“FC类性格的好处在于，这种人能控制负面情绪，从而看到事物更光明的一面，并按照自己的风格做事。”

　　美国科学家今年8月发表的一项研究结果还显示，乐观心态能增加人们对生活的期望，并减少罹患心脏病的危险。