六招可防黄褐斑

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-05-04 　 来源： 大众网

　　黄褐斑是一种常见的发生于面部的后天性色素沉着过度性皮肤病，有一定季节性，夏重冬轻。

　　黄褐斑的发生与许多因素有关。有的是内分泌功能失调引起，如：月经不调、痛经、闭经、卵巢功能失调，口服避孕药和妊娠期的妇女，都很容易出现黄褐斑。这是因为上述各种情况都可能使体内雌激素增加，刺激皮肤的黑色素细胞产生黑色素，而导致黑色素的增加。有些慢性病如肝炎、内脏肿瘤及营养不良、精神因素等，会使体内代谢平衡失调，黑色素增多。另外，当机体摄入蛋白质和铜离子减少时，或缺乏维生素A、C和烟酸，以及日光曝晒等，都会导致黄褐斑。

　　由此可见，黄褐斑是可以预防的。

　　1尽量避免阳光直接照射皮肤，户外工作或夏季外出时要戴草帽，以防曝晒。

　　2当脸上出现黄褐斑时，在洗脸水中加入1-2汤匙的食醋，可以减轻色素的沉着。

　　3、保持精神愉快，心情开朗。

　　4、常吃富含维生素C、A的食物。科学家发现，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸酶活性增加，使酷氨酸在其酶的作用下形成多巴醌，进而氧化成黑色素，而维生素C 可以抑制多巴醌的氧化，从而抑制黑色素的形成。因此，常吃含维生素C丰富的食物可以治疗黄褐斑。含维生素C的食物有枣、猕猴桃、西红柿、刺梨等。富含维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶等。富含烟酸的食物有花生、豆类、肝等。

　　5、常吃含蛋白质和铜较高的食物。含蛋白质高的食物有蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铜较丰富的食物有肝、肾、硬果类、葡萄干、干豆等。

　　6、要吃有刺激性的食物，如姜、葱、辣椒等。