经期喝红糖水好吗 怎么缓解痛经

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-05-03 　 来源： 央广网

　　经期喝红糖水好吗

　　一说到痛经，通常我们想的第一个缓解疼痛的方法就是——喝红糖水。红糖是很多痛经女性的必备品，每月大姨妈报道的时候，都会泡些红糖水喝，那么，喝红糖水真的可以缓解痛经吗？

　　女性痛经分为功能性痛经喝继发性痛经。功能性痛经多由于女性子宫发育后倾、劳累过度、受凉、宫颈狭窄引起的，这些原因会导致女性经期排血不畅，从而引起痛经，多数女性痛经是功能性痛经。继发性痛经，是因为女性患有妇科疾病，比如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等等，这些妇科疾病也会导致女性经血排出障碍，造成痛经。

　　红糖含有丰富的营养物质，每一千克的红糖中就含有900毫克的钙、100毫克的铁，在经期喝热热红糖水可以让女性的身体变的温暖些，而红糖可以活络气血、增加能量，有益于经血的排放，这样可以一定程度上缓解女性痛经的问题。

　　但是，喝红糖水并不是一定可以缓解痛经，喝红糖水只能缓解功能性痛经，继发性痛经还是需要先治疗疾病。而红糖是热性的，它适合体质虚弱、寒气血滞引起的痛经，却不适合活性体质的女性，如果你是活性体质，在痛经时喝红糖水不仅不能缓解痛经，还可能导致经血过多，增加焦虑感。

　　红糖缓解痛经食疗方

　　1、山楂红糖汤

　　材料：取红糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克

　　制作方法：将桂枝和山楂肉清洗干净，放入瓦煲内，在煲内加入两碗清水，开火煎煮，待煎剩下一碗水时，加入适量的红糖，然后调匀既可。

　　服用方法：煎好的山楂红糖汤可立即饮用。

　　适应症：该食疗方有化瘀止痛的功效，适用于面色无华、寒性痛经的女性。

　　2、姜枣红糖汤

　　材料：红糖、大枣各30克，干姜10克

　　制作方法：干姜和大枣清洗干净，大枣要去核，将干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。

　　服用方法：服用汤水时最好也吃些大枣。

　　适应症：呕吐、寒性痛经女性。

　　3、乌梅红糖饮

　　材料：红糖30克，乌梅15克

　　制作方法：这款食疗方制作方法很简单，只要把乌梅和红糖一起放入煲中煮沸就可以了。

　　服用方法：去渣，趁温热时服用。

　　适应症：该食疗方能够补血养颜，气血两虚、月经色淡的少女适宜食用。