儿童高血压的预防方法有哪些

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-05-03 　 来源： 人民网

　　随着近年来高血压发病率的不断提高，高血压患者的年龄也逐渐的年轻化，儿童高血压患者也在不断的增多，给孩子的健康成长带来了不利影响。高血压的危害是很严重的，一定要提早做好防治措施，减少发病率，儿童也要重视高血压的预防。要了解儿童高血压的预防方法有哪些，提早做好防治措施。

　　儿童高血压的预防方法有哪些，是要引起高度重视的，避免儿童受到高血压的侵害，减少对儿童身心健康的损害。儿童高血压的预防方法，常见的有：

　　1、减肥：生活中水平的提高，人们的饮食结构也发生了极大的改变，导致儿童的肥胖率在不断的上升，已成为人们关注的社会现象。体重与血压直接有关，肥胖者高血压病发病率比正常者体重高3倍以上。高血压出现的一个重要原因就是超重、肥胖，因而要防治高血压病，应要减肥，控制体重，患者要根据自身病情，适当的增加运动量，要对饮食结构进行调整。

　　2、预防儿童高血压的出现，一定要注意控制饮食，尤其是对肥胖儿童来说，对于热量的摄入更应该控制。提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物，如胡萝卜、芹菜、生梨等;少吃高热量的食物如冰淇淋、汉堡包及巧克力等，饮食要以清淡为主，减少各种油腻、高脂肪食物的摄入。

　　3、儿童一定要注意饮食的调节，养成良好的饮食习惯，也可以预防高血压的侵害。多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等，宜使用含不饱和脂肪酸的植物油。

　　4、预防高血压，要监督儿童进行适量的运动，要消耗身体中多余的热量，促进新陈代谢的良心循环，孩子才能够更加茁壮的成长，不会过度的发胖，与此同时，适当的晒晒太阳，对于钙质的吸收是有帮助的。

　　儿童在长身体的过程中，一定要注意身体的调节，精心的照顾，预防高血压等严重疾病的侵害，要详细了解儿童高血压的预防方法有哪些，做好防治措施。儿童高血压的危害是不容忽视的，一旦发现异常，要尽早到专科医院诊断治疗，避免错过疾病治疗的比较好时间。

　　综上所述，相信大家对预防高血压应该有所了解了吧，少年儿童正是生长的时候，所以更需要精心的呵护与照顾，最后祝大家身体健康。