如何预防妊娠糖尿病

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-05-03 　 来源： 人民网

　　妊娠糖尿病是临床上孕妇很常见的糖尿病类型，发病后不但会对孕妇的身体带来影响，还会给胎儿的生长造成很大的伤害，因此很多孕妇都想避免这种疾病，迫切的想要知道一些预防妊娠糖尿病的知识，那么接下来就给大家介绍一下如何预防妊娠糖尿病。

　　预防妊娠糖尿病的方法主要包括以下几个方面：

　　1、合理的餐次分配

　　为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且空腹太久容易产生***，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐，每顿8分饱比较好。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

　　2、注意进食量

　　控制饮食量，主要是限制米，面，薯类食物，不要进食含糖量高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生巨大婴儿。虽然水果可以提供大量的维生素怀孕多久能测出来，但是由于水果大都含有较高的糖分，所以主张适量进食。苹果可以一天吃一个。

　　3、营养控制

　　尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。建议尽量选择纤维含量较高的未精制的主食，有利于血糖的控制怀孕初期症状，如以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须减少。

　　关于预防妊娠糖尿病的方法就给大家介绍到这了，希望能给大家带来一定的帮助，最后提醒孕妇朋友们在平时能够有一个好的生活习惯，如果一旦发现身体出现异常，要积极主动的到正规医院治疗。