春暖花开宜出游 注意细节方开心
健康中国health.china.com.cn 时间： 2014-04-30 来源： 东北新闻网
新闻背景
春暖花开，草长莺飞，春季是旅行最好的季节。春游既能强身健体，还能增长知识、陶冶情操。脚踏青青草地、沐浴和煦阳光、阵阵花香袭人，怎能不让人感到心旷神怡。如何保证出游玩得开心，春季出游中应注意哪些细节？记者就相关问题采访了专业人士。
温馨提示
选择户外运动应量力而行
酷爱户外运动的旅行者在进行户外运动时必须要有一位经验非常丰富的领队带领，自己的装备也一定要齐全且必须经常维护。登山探险，好装备关键时刻能救命，勇气必不可少，但经验、体能也很重要。上山要轻装以免消耗过多体力，最好穿登山鞋，手电、安全绳、指南针、食品、急救药品等也要备齐。
在进行户外极限运动前一定要密切关注当地的气候和运动当天的天气情况，在制订计划时要依照身体承受能力量力而行，千万不可逞强。
春季出游该注意些啥？
老师答疑：旅游出行一定要准备一些必要的饮料和食品。食品类：巧克力或方便携带的小体积高热量等食品。穿戴类：备换服装、备换鞋、睡衣、领带围巾、帽子、手套、泳衣、短裤、生理用品、毛巾、化妆品、防晒水、太阳镜、饰品、洗浴用品、梳子、牙刷牙膏等。
春季是一个潮湿多雨水的季节，蚊虫细菌特别容易滋生，应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。春游途中可能会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，雨具(小折叠伞或一次性雨衣)必不可少，穿衣要注意增减。远程旅行一定要提前取得旅游目的地的气候资料，保暖外套随时备用。鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋。如果脚部红肿了，在临睡前用热水泡泡脚，疏通一下经脉。如在外野炊野餐烧烤，要注意风向，不要随便丢弃火种，余火熄灭，以免引起火灾。登山下坡切勿迎风而立，避免受凉。不要坐在阴凉潮湿的地方以免受潮致病。春光明媚，风和日丽，正是户外摄影的好时机。在外出旅游之前最好先检查一下相机的性能，电池要充满，千万不要让相机受潮，可以带上充电宝。
哪些花草容易造成过敏？
老师答疑：春游中人们常会吸入一些随风飘扬的花粉、柳絮、浮尘等过敏原引起鼻痒、流鼻涕、打喷嚏以及胸闷、哮喘，严重时还出现面色苍白，出冷汗、手足冰凉、血压下降等症状。春游踏青者最好随身携带一些抗过敏药，对花粉过敏者不要拈花惹草。
有的花粉中还含有毒碱，久与花相伴会造成慢性中毒，头昏脑涨。杜鹃花：该花又叫映山红，在南方的一些山上一到开春的时节，漫山遍野地开着红的、黄的杜鹃花，黄色杜鹃花中含有四环二萜类毒素，中毒后会引起呕吐，呼吸困难，四脚麻木等症状。夜来香：夜间停止光合作用时会排出大量废气，对人的健康极为不利。含羞草：内含含羞草碱，接触过多会引起眉毛稀疏、毛发变黄，严重的还会引起毛发脱落。郁金香：郁金香中含有毒碱，人在这种花丛中呆上2小时就会出现中毒症状，严重者可能导致毛发脱落。水仙花：人体一旦接触到水仙花叶和花的汁液可导致皮肤红肿，水仙花鳞茎内含有拉丁可毒素，误食后会引起呕吐。
自驾游哪些东西必不可少？
老师答疑：无论是四驱还是普通轿车，必要的自救工具是不可少的。若经常出游，可以考虑购买比较实用的七件套汽车急救工具包，包里分别装有拖车带、充电线、反光安全背心、安全三角警示牌、手套、保险丝、手电筒等。
便携式备用油箱是出远门车友必不可少的出游装备，最大可携带20升的备用汽车用油，足够行驶到百公里以外。现在很多车都配气泵，以备在没有备胎又没气的情况下使用。随车打气泵一般采用点烟器电源，野外使用非常方便。车用吸尘、充气泵系列是不错的选择。可以用两个装载包或车顶箱将这些零碎物品装进去，到了宿营地也便于快速从车上转移下去。
遇到晕车、昏厥等情况怎么办？
晕车：
旅行乘车、船时，因晕车、晕船引起眩晕、呕吐等不适，可服用晕车药，对于服用晕车药无效或对特殊反应的人以下几种方法可供选用：随身携带新鲜橘子，吃完后将橘皮内折对准鼻孔用力挤压，使雾状汁液射入鼻腔，旅途中反复多次，防治晕车船效果甚佳。茶叶1小撮上车前含在口中有效。
昏厥：
发现突然晕倒的游客切不可胡乱搬动，应就地取平卧位，头偏向一侧，这样利于呕吐物吐出，防止窒息，放松裤腰带和领扣，观察其脉搏和呼吸变化。如呼吸、脉搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其苏醒；如出现呼吸停止或者心脏骤停应立即采取口对口人工呼吸和胸外心脏按压的方法急救。
迷路：
如果迷失方向又没有带指南针，可以在稍开阔的地方，如果周围有树，可观察一棵独立的树木，枝叶茂盛的一侧是南，稀疏的一侧是北。在晚间可以观看北斗星，从北斗星的勺柄到北极星正标示着从南到北的方向。
毒蛇咬伤：
途中万一被毒蛇咬伤，切忌惊慌失措或奔跑，以免因血液循环加快而加速毒素吸收；正确的方法是立即用绳子或裤带扎紧伤口靠近心脏的一侧，每隔三分钟松一下绑，时间在一至两分钟。如有条件可尽快用利刃切开伤口处或作十字形切口，用力挤压以排除毒素，尽快送医院处理。