心肌缺血如何保健

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-04-24 　 来源： 人民网

　　生活、工作压力的不断增大，也导致近年来心肌缺血的发病率越来越多，让更多人身心健康受到威胁，为避免延误治疗，心肌缺血的治疗一定要越早越好，且要到专业医院，科学系统的治疗，不相信小广告或偏方。促进心肌缺血病情恢复的另一个重要手段，就是做好心肌缺血的预防保健，要详细了解心肌缺血如何保健，可促进病情康复。

　　心肌缺血患者给人体心脏、身体带来极大的不利影响，困扰正常生活和工作。对于已经患心肌缺血的患者，积极治疗的同时，还应该要做好护理措施。那心肌缺血如何保健呢，可参考以下几点：

　　1：对心肌缺血患者一定要有正确的认识，出现症状，不要过度惊慌，要及时到医院诊断。对自己的心血管病能正确对待，既不掉以轻心，又不过于忧虑，在病情剧变发作时，不紧张惊慌，保持平和心态，泰然处之。除按医嘱服药，把精力投入食疗，饮食上做到：杂：粗细粮搭配;混：荤素搭配，以素为多;淡：低盐少糖，清淡为主;清：不吃油炸食物，不饮酒吸烟。

　　2：心肌缺血患者还在要医生的指导下，根据自身病情，进行适当的运动、锻炼，保证动静结合，劳逸适度。一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。

　　3：心肌缺血患者要保证轻松悠然的生活节奏，要进行适当的休闲娱乐活动。把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中，保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起，稳坐钓鱼船。

　　4：足够的睡眠，对心肌缺血病情的恢复是有必要的，患者要保证足够的睡眠时间，遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7—8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。

　　5：心肌缺血患者在睡觉枕头低的情况下，会出现胸闷、气喘的症状，因而凡是血压正常或偏高的人(尤其是夜间睡眠少的人)，要在睡眠时把腿部的床稍垫高了7至10厘米。这有助于迅速入睡和睡觉得香甜。开始，可能会出现血液流向头疗的感觉，但这种感觉很快就会人。为减轻这种感觉可以使用较高的枕头。重要的是，要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线。不过，血压低于100/60的人不要这样做。

　　心肌缺血如何保健，每个人都应该要详细了解，帮助心肌缺血患者做好预防保健措施，促进病情的恢复，也可以避免病情的加重或反复。心肌缺血的治疗方法有很多种，并不是每个人随意选择的，而是要根据患者自身病情，对症治疗，会争取达到更好的效果，早日恢复健康。