养生常识：身体缺氧五大信号

健康中国health.china.com.cn　时间： 2014-04-24 　 来源： 东北新闻网

　　现在，制氧机已经超越了医疗抢救机器这一概念，成为家庭中一件时髦的健康器材，尤其受到老人的青睐。那么，怎么知道自己身体是否缺氧，又如何为身体补氧呢？

　　以下这些症状就预示我们身体可能出现了缺氧。神经系统：精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、无力、记忆力变差、注意力不能集中、工作能力下降、失眠、痴呆。心血管系统：经常头晕、心慌、胸闷、憋气、血压不正常、面色灰暗、眼睑或肢体水肿。胃肠、内分泌系统：食欲变差、经常便秘、胃胀痛、烦躁、易感冒。肌肉骨骼系统：容易抽筋、腰腿酸痛或关节痛。皮肤黏膜：容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血等。

　　如果身体出现一些缺氧的症状该怎么办呢？平时要注意开窗通风，要多吃“补氧”食物，例如葵花子油、杏仁、奇异果、红薯等，还要多进行一些慢跑等有氧运动，这些都助于身体吸纳氧气。

　　当身体有明显缺氧症，并经过开窗、食补、运动等方式仍不能缓解症状时，尤其是有明确的慢性缺氧性疾病如慢性阻塞性肺病、心功能不全等，采用家庭吸氧比较好。

　　【编辑：薛勤勤】